Facebook और Instagram को निष्क्रिय करने का उपयोगकर्ताओं की भावनात्मक स्थिति पर प्रभाव

• सोशल मीडिया निष्क्रिय करने का उपयोगकर्ताओं की भावनात्मक स्थिति पर प्रभाव देखने वाला एक शोधपत्र
• जिन उपयोगकर्ताओं ने 6 हफ्तों के लिए Facebook अकाउंट निष्क्रिय किया, उनमें खुशी, चिंता और अवसाद सूचकांक में 0.060 standard deviation का सुधार देखा गया
• Instagram निष्क्रिय करने पर 0.041 standard deviation सुधार दिखा, लेकिन इसकी सांख्यिकीय महत्ता Facebook की तुलना में कम थी
• Facebook का प्रभाव 35 वर्ष से अधिक आयु के उपयोगकर्ताओं में, और Instagram का प्रभाव 18~24 वर्ष की महिलाओं में सबसे अधिक था
• ऐप उपयोग ट्रैकिंग के अनुसार, Instagram निष्क्रिय करने पर अधिकतर समय दूसरे ऐप्स के उपयोग से प्रतिस्थापित हुआ, जबकि Facebook के मामले में ऑफ़लाइन समय आंशिक रूप से बढ़ा
• कुल मिलाकर भावनात्मक स्थिति में सुधार का प्रभाव मौजूद था, लेकिन मनोचिकित्सा के प्रभाव या दीर्घकालिक सामाजिक बदलावों की तुलना में छोटा था

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शोध का अवलोकन

• यह शोधपत्र 2020 के अमेरिकी राष्ट्रपति चुनाव से पहले Facebook और Instagram को निष्क्रिय करने वाले प्रयोग के माध्यम से भावनात्मक स्थिति पर उसके प्रभाव का विश्लेषण करता है
• यह लगभग 30,000 उपयोगकर्ताओं पर किया गया एक यादृच्छिक नियंत्रित प्रयोग था, जो पहले के अध्ययनों की तुलना में 20 गुना से अधिक बड़ा है
• उपयोगकर्ताओं को 6 हफ्तों तक प्लेटफ़ॉर्म निष्क्रिय रखने के बदले 150 डॉलर का भुगतान दिया गया, जबकि नियंत्रण समूह को 1 हफ्ते के निष्क्रियकरण के लिए 25 डॉलर दिए गए

मुख्य परिणाम: भावनात्मक स्थिति में बदलाव

औसत प्रभाव

• Facebook निष्क्रियकरण: भावनात्मक स्थिति सूचकांक में 0.060 standard deviation सुधार (p < 0.01)
  • खुशी: +0.064 / अवसाद: +0.039 / चिंता: +0.028 (सभी सुधार की दिशा में)
• Instagram निष्क्रियकरण: भावनात्मक स्थिति सूचकांक में 0.041 standard deviation सुधार (p = 0.016)
  • खुशी: +0.044 / अवसाद: +0.026 / चिंता: +0.024
• दोनों प्लेटफ़ॉर्म में प्रभाव का सबसे बड़ा हिस्सा खुशी में वृद्धि था, जबकि चिंता में सुधार अपेक्षाकृत छोटा था

उप-समूह विश्लेषण

• Facebook: 35 वर्ष से अधिक आयु के उपयोगकर्ताओं में प्रभाव बड़ा था, और कॉलेज डिग्री न रखने वालों तथा अनिर्णीत मतदाताओं में भी अपेक्षाकृत बड़ा प्रभाव दिखा
• Instagram: 18~24 वर्ष की महिला उपयोगकर्ताओं में भावनात्मक स्थिति का सबसे बड़ा सुधार प्रभाव दिखा (0.111 standard deviation, p = 0.002)
• राजनीतिक भागीदारी, पहले से मौजूद भावनात्मक स्थिति, उपयोग समय आदि का भावनात्मक सुधार की तीव्रता पर स्पष्ट प्रभाव नहीं दिखा

ऐप उपयोग प्रतिस्थापन प्रभाव

• Instagram निष्क्रियकरण: कुल ऐप उपयोग समय में कोई बदलाव नहीं हुआ, और समय मुख्यतः TikTok, Snapchat, YouTube आदि से प्रतिस्थापित हुआ
• Facebook निष्क्रियकरण: प्रतिदिन औसतन 9 मिनट ऐप उपयोग कम हुआ, जिससे यह संकेत मिलता है कि कुछ समय ऑफ़लाइन गतिविधियों में बदला

प्रभाव के आकार की व्याख्या

• भावनात्मक स्थिति सर्वे के उत्तरों के आधार पर यह लगभग 3.8% लोगों के 'कभी-कभी' के बजाय 'अक्सर' खुश होने जैसा बदलाव था
• यह मनोचिकित्सीय हस्तक्षेप के औसत प्रभाव (0.27 standard deviation) का लगभग 15~22% था
• 2008~2022 के बीच युवाओं की भावनात्मक गिरावट (0.37 standard deviation) की तुलना में, Instagram निष्क्रियकरण का प्रभाव लगभग 17% था

पूर्व शोध से तुलना

• यह अध्ययन अब तक का सबसे बड़ा है और पहली बार केवल Instagram निष्क्रियकरण के प्रभाव का विश्लेषण करता है
• यह पिछले 7 प्रयोगों (सभी में नमूना 200 से कम) की तुलना में अधिक सटीक और अधिक विश्वसनीय है
• पहले के सहसंबंध-आधारित अध्ययनों की तुलना में, यह यादृच्छिक प्रयोग पर आधारित होने के कारण कारणात्मक निष्कर्ष के लिए अधिक विश्वसनीय है

शोध की सीमाएँ

• प्रतिभागी स्वेच्छा से शामिल हुए उत्तरदाता थे, इसलिए वे वास्तविक प्लेटफ़ॉर्म उपयोगकर्ताओं की पूरी आबादी का प्रतिनिधित्व नहीं भी कर सकते हैं
• भावनात्मक स्थिति का मापन स्व-रिपोर्ट आधारित 3-प्रश्न सर्वे पर आधारित था
• प्रयोग ने केवल 6 हफ्तों की व्यक्तिगत उपयोग-सीमा को मापा, इसलिए यह दीर्घकालिक प्रभावों या बड़े पैमाने के निष्क्रियकरण से अलग है

निष्कर्ष

• चुनाव से ठीक पहले Facebook और Instagram को निष्क्रिय करने वाले उपयोगकर्ताओं ने भावनात्मक स्थिति में औसतन सकारात्मक सुधार अनुभव किया
• प्रभाव अपेक्षाकृत छोटा था, लेकिन लगातार अर्थपूर्ण रहा
• विशेष रूप से Facebook का अधिक सकारात्मक प्रभाव उम्रदराज़ उपयोगकर्ताओं पर, और Instagram का युवा महिलाओं पर दिखा
• चुनावी मौसम या राजनीतिक कंटेंट का एक्सपोज़र भावनात्मक गिरावट का प्रमुख कारण हो सकता है, और प्लेटफ़ॉर्म से अस्थायी दूरी से आंशिक राहत संभव है

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नीतिगत संकेत: SNS उपयोग में कमी का भावनात्मक स्थिति पर प्रभाव साबित करने वाला यह एक बड़े पैमाने का प्रयोग है, जिसे digital wellbeing या उपयोगकर्ता सुरक्षा नीति के लिए आधार सामग्री के रूप में उपयोग किया जा सकता है.

[forgotdonkey456]

सूने आधुनिक समाज में, 'tungtungtungtungtungtungtungtungtung sahureu' को छोड़ना मुमकिन नहीं है..

[ethanhur]

मैंने 3 साल पहले Facebook, Instagram और Twitter ऐप्स सब हटा दिए थे, और मुझे भी ऐसा ही असर महसूस हुआ।

रिश्ते अगर Instagram की वजह से नहीं बने हैं, तो वे वैसे भी बने रहते हैं।

[GN⁺]

Hacker News राय

• आज बहुत से लोग सोशल मीडिया की मौजूदा समस्याओं का समाधान "feed" हटाकर करने का सुझाव देते हैं, और उसकी जगह दोस्तों, परिवार और जिन लोगों को आप वास्तव में जानते हैं उनके पोस्ट, अपडेट और फ़ोटो दिखाने की बात करते हैं। यह बड़े tech social media के revenue model से टकरा सकता है, और यह उस अनुभव से भी अलग हो सकता है जिसकी बहुत से लोग आदत डाल चुके हैं। व्यक्तिगत रूप से, मैं एक छोटा social network चाहता हूँ जहाँ मैं स्कूल के दोस्तों, कॉलेज के दोस्तों और दूर के रिश्तेदारों से जुड़ा रह सकूँ। मैं राजनेताओं की बेकार टिप्पणियाँ या ध्यान खींचने के लिए influencers की हरकतें नहीं देखना चाहता

• मेरे Twitter पर 700 से ज़्यादा followers थे। मैं जो भी मन में आता पोस्ट कर देता था, और कुछ ही मिनटों में किसी न किसी के साथ दिलचस्प बातचीत शुरू हो जाती थी। उदाहरण के लिए, मैं सोच रहा था कि phone manufacturers अपडेट डिस्ट्रीब्यूशन के लिए p2p protocol का इस्तेमाल क्यों नहीं करते, और एक बड़े telecom carrier में काम करने वाले व्यक्ति ने उसका कारण समझाया। आधुनिक इंटरनेट की यह मेरे लिए सबसे बड़ी खुशियों में से एक थी

• लोगों के चले जाने के बाद followers घटकर 500 रह गए, लेकिन X के अपने metrics के अनुसार मेरे tweets लगभग कोई नहीं देखता। औसत views शायद 13 से 20 के बीच हैं। जब मैं कुछ पोस्ट करता हूँ, तो लगभग हमेशा वही लोग प्रतिक्रिया देते हैं जिन्हें मैं सच में जानता हूँ

• मेरे Mastodon और Bluesky पर भी accounts हैं, लेकिन followers अब भी कम हैं। मुझे लगता है कि technical सवालों पर सोचने वाले लोगों के लिए अब कोई market नहीं बचा। मैं 2010 की तरह tweet करता हूँ, लेकिन अब किसी को परवाह नहीं। मेरे लिए social media की मौत यही थी

• Instagram आजकल मानसिक रूप से थका देने वाला हो गया है। मैं इसे अपनी सबसे अच्छी तस्वीरें पोस्ट करने वाली gallery की तरह इस्तेमाल करता था, लेकिन अब किसी को परवाह नहीं। मुझे समझ नहीं आता कि मुझे क्यों परवाह करनी चाहिए। आजकल पूरे social media के बारे में मेरी यही सामान्य राय है

• मैं निश्चित रूप से अपवाद हूँ, लेकिन मैंने social media में शुरुआत से ही कदम नहीं रखा, क्योंकि इसके नुकसान हमेशा ज़्यादा स्पष्ट और फायदों से बड़े लगे। लेकिन अब यह और मुश्किल होता जा रहा है। खासकर जब बच्चे बड़े हो रहे हैं, तब लगभग हर social activity social media से जुड़ी हुई है। मेरी पत्नी ने अनिच्छा से WhatsApp जॉइन किया, क्योंकि नहीं करती तो शायद सामाजिक रूप से अलग-थलग पड़ जाती

• हाल ही में एक बार, मुझे पता ही नहीं था कि मेरे बच्चे की कक्षा के parents का एक group है। किसी ने यह पूछने तक कि हम पिछली शाम bowling पर क्यों नहीं आए, मुझे इसकी जानकारी नहीं थी। किसी को यह ज़रूरी नहीं लगा कि WhatsApp पर न होने वाले लोगों को भी शामिल किया जाए

• Facebook को deactivate करने से खुशी का स्तर standard deviation के 1/16 जितना बढ़ता है। Instagram का असर इससे भी कम है। यह माप election period के दौरान लिया गया था, इसलिए यही वह समय था जब असर सबसे ज़्यादा होना चाहिए था। असर का आकार बहुत छोटा है

• Reddit पर comments करना बंद कर देने से emotional stress काफ़ी कम हो जाता है। Reddit उन "social" anti-social circles में से एक है जहाँ बहस के "गलत पक्ष" में होने की गुंजाइश नहीं होती, और हर चर्चा बहुत जल्दी बिगड़ सकती है

• Facebook और Twitter छोड़ने के बाद मैं निश्चित रूप से ज़्यादा खुश हुआ हूँ। दुनिया कुल मिलाकर वैसे भी बहुत अच्छी नहीं है, इसलिए कोई बहुत नाटकीय बदलाव नहीं आया। यह थोड़ा दुखद है कि परिवार के कुछ बुज़ुर्ग सदस्य सिर्फ Facebook पर ही बात करते हैं, इसलिए मैं उनके लिए लगभग अदृश्य हो गया हूँ, लेकिन सच कहूँ तो Facebook से पहले भी मैं अपनी माँ के first cousins से बात नहीं करता था, इसलिए वास्तव में मैंने बहुत कम खोया है

• 50 साल बाद, हम social media और smartphone addiction को वैसे ही देखेंगे जैसे आज smoking को देखते हैं। हमारे पोते-पोतियाँ पूछेंगे, "आप लोगों ने इसे कैसे अनुमति दी और बढ़ावा दिया?"

• जिन लोगों ने Facebook को कुछ हफ़्तों के लिए deactivate किया, उन्होंने happiness, depression और anxiety indices में 0.060 standard deviation का सुधार बताया। Instagram को deactivate करने वालों ने 0.041 standard deviation सुधार बताया। ये सुधार बहुत मामूली लगते हैं

• Facebook और Instagram accounts delete करने के बाद मेरी inner peace तुरंत बढ़ गई। meditation और गहरी और बेहतर हो गई। लोग ज़्यादातर अपनी परफेक्ट ज़िंदगी ही पोस्ट करते हैं, जिससे वास्तविकता विकृत होती है और ईर्ष्या, अपराधबोध और दूसरी नकारात्मक भावनाएँ पैदा होती हैं। अंततः यह अवसादपूर्ण मनःस्थिति तक ले जाता है