- दुनिया भर में स्मार्टफ़ोन उपयोग का समय बहुत तेज़ी से बढ़ा है और अब यह रोज़मर्रा की ज़िंदगी और अवकाश का बड़ा हिस्सा घेरता है
- स्मार्टफ़ोन ध्यान भटकाने और गहरे फोकस में बाधा डालने वाले तत्व की तरह काम करता है, जिससे रिश्ते बनाने और आत्मचिंतन में बड़ी रुकावट आती है
- उपयोग के पैटर्न को जानबूझकर सीमित करके, और recommended media या social media accounts हटाकर, सकारात्मक उपयोग आदतें विकसित की जा सकती हैं
- YouTube watch history और recommendations बंद करना जैसे ठोस तरीकों को अपनाने से बेतरतीब content consumption को प्रभावी ढंग से कम किया जा सकता है
- इन बदलावों से समृद्ध offline अनुभव और गहरा फोकस मिल सकता है, और जीवन को अधिक अर्थपूर्ण दिशा में बदला जा सकता है
स्मार्टफ़ोन उपयोग समय की वास्तविकता
- हालिया आँकड़ों के अनुसार, दुनिया भर में औसतन हर दिन 4 घंटे 37 मिनट स्मार्टफ़ोन इस्तेमाल में खर्च होते हैं
- कुछ देशों में यह संख्या इससे कहीं अधिक है, और South Africa में औसतन 5 घंटे 11 मिनट प्रतिदिन के साथ यह चौथा सबसे अधिक उपयोग दर्ज करता है
- 8 घंटे की नींद और 8 घंटे के काम के हिसाब से, दिन के खाली समय का आधे से अधिक हिस्सा स्मार्टफ़ोन स्क्रीन के सामने बंध जाता है
स्मार्टफ़ोन का जीवन पर प्रभाव
- स्मार्टफ़ोन वर्तमान में ध्यान केंद्रित करने में बाधा डालता है, और लगातार तात्कालिक उत्तेजना व तरह-तरह के distractions पैदा करता है
- लेखक ने कई बार feature phone (simple phone) पर लौटने की कोशिश की, लेकिन वास्तविक जीवन की ज़रूरतों के कारण स्मार्टफ़ोन का उपयोग जारी रखा
- स्मार्टफ़ोन के कई उपयोगी tools ज़रूरी हैं, लेकिन recommended feeds और notifications जैसी सुविधाएँ, जो उपयोगकर्ता का ध्यान पकड़े रखती हैं, जीवन को टुकड़ों में बाँट देती हैं
डिजिटल खपत प्रबंधन रणनीति
- लेखक ने जानबूझकर notifications बंद किए और social media का उपयोग छोड़ा, यानी अपने digital consumption का तरीका सीधे खुद डिज़ाइन किया
- 'बैग में रखी कुकी' वाली उपमा की तरह, अगर प्रलोभन तुरंत उपलब्ध हो तो उपयोग को नियंत्रित करना मुश्किल हो जाता है
- इंसान बोरियत से बचना चाहता है और हमेशा नई उत्तेजना खोजता है, जिससे आत्मचिंतन और रचनात्मक सोच के लिए समय कम हो जाता है
स्मार्टफ़ोन उपयोग नियंत्रित करने के व्यावहारिक तरीके
- लेखक के iPhone Screen Time के अनुसार, रोज़ाना उपयोग लगभग 30 मिनट है, और यह मुख्यतः finance या messaging जैसे शुद्ध utility apps तक सीमित है
- यह कोई असाधारण self-control का नतीजा नहीं, बल्कि खुद डिजिटल environment को सक्रिय रूप से डिज़ाइन करने का असर था
- बाज़ार में मौजूद time-limit apps में वयस्क उपयोगकर्ताओं की वास्तविक आदतों को नियंत्रित करने की सीमाएँ हैं
- उपयोगकर्ता चाहे तो उन्हें कभी भी bypass कर सकता है
- time limits मूल आदत या addiction को नहीं बदलतीं
- recommended media services चलाने वाली कंपनियाँ बहुत बड़े पूंजी और मानव संसाधन के साथ उपयोगकर्ता का ध्यान खींचने की रणनीतियाँ बनाती हैं
recommended media हटाना और ठोस अभ्यास
- Instagram, TikTok जैसे recommended media accounts को पूरी तरह हटाने, या उन्हें केवल dedicated devices पर इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है
- YouTube के मामले में, watch history और recommendation algorithm दोनों को बंद करने की सलाह दी गई है
- अगर YouTube watch history बंद कर दी जाए, तो मौजूदा subscribed channels के अलावा recommended content नहीं दिखाया जाता, इसलिए व्यक्ति वही देखता है जो वह सच में देखना चाहता है
- Google activity history auto-delete और AdGuard जैसे ad blockers का उपयोग करके Shorts और recommended content भी छिपाए जा सकते हैं
- ठोस block selectors भी साथ में साझा किए गए हैं
छोटी डिजिटल खपत आदतों में बदलाव का प्रभाव
- RSS feeds जैसी चीज़ों के ज़रिए चुनिंदा और कम मात्रा में जानकारी लेने से, फ़ोन चेक करने की इच्छा धीरे-धीरे कम होने लगती है
- कॉफ़ी का इंतज़ार करते समय जैसी रोज़मर्रा की खाली घड़ियों में स्मार्टफ़ोन खोजने की आदतन इच्छा घटती है, और व्यक्ति वास्तविक दुनिया पर अधिक ध्यान दे पाता है
निष्कर्ष और आग्रह
- recommended media से जुड़ी ध्यान क्षमता में गिरावट की समस्या जितनी गंभीर है, उससे भी बड़ा मुद्दा दुनिया भर में हो रही भारी समय-बरबादी है
- यह अभ्यास कुछ लोगों को अतिशयोक्तिपूर्ण लग सकता है, लेकिन लेखक के लिए इसने गहरा फोकस, आशावाद और आरामदेह offline अनुभव दिए
- प्रकृति, शौकों और दोस्तों के साथ समय बिताने के लिए अधिक समय मिला, और अब फिर से छोटे स्क्रीन की दुनिया में लौटने का मन नहीं होता
- यह ऐसा बदलाव है जिसे हर किसी को कम-से-कम एक बार आज़माकर देखना चाहिए
1 टिप्पणियां
Hacker News की राय
मुझे हमेशा लगता था कि मैं कंप्यूटर के सामने बहुत ज़्यादा समय बिताता हूँ, लेकिन कम-से-कम coding, blog जैसी creative चीज़ों के मौके मिलते थे, इसलिए यह कुछ हद तक सार्थक लगता था
जब smartphone आए, तो मैंने शुरू में ही तय कर लिया था कि internet footprint मेरे जीवन का पीछा न करे, इसलिए मैं इन्हें उस तरह इस्तेमाल नहीं करूँगा
मैंने इसे temporary email account से set up किया, लगभग सारी notifications बंद रखीं, और सिर्फ़ परिवार और वास्तविक दोस्तों को जोड़ा
यह तरीका लगभग 20 साल तक मेरे लिए ठीक चला
मैं फ़ोन पर बस maps, photos, और दिन में 2~5 messages ही करता हूँ
सच कहूँ तो मुझे कभी भी ऐसा नहीं लगा कि "मुझे अभी email ज़रूर पढ़ना है"
लेकिन पिछले 5 सालों में app vendors ने दबाव बनाना शुरू कर दिया कि मैं अब इस स्थिति का आनंद न ले सकूँ
जब कोई दोस्त web link भेजता, तो mobile detect करके app install करवाने वाले pop-up बार-बार आने लगे, और धीरे-धीरे उन्हें नज़रअंदाज़ करना भी मुश्किल हो गया
इसलिए URL देखने के लिए मुझे उसे अपने email पर भेजना पड़ता था और desktop पर खोलना पड़ता था
अगर आप ऐसी policies इस्तेमाल करने वाली जगह पर काम करते हैं, तो मैं कामना करता हूँ कि आप हर सुबह अपने पैर की उंगलियाँ मेज़ से टकराएँ
काश phone manufacturers ऐसी सुविधा दें कि websites को यह न बताया जाए कि डिवाइस mobile है
resolution वगैरह से अंदाज़ा लगाया जा सकता है, लेकिन settings में इसे desktop की तरह pretend करने का विकल्प होना चाहिए
हर website अच्छे लोगों के हाथ में नहीं हो सकती, तो कम-से-कम हम ऐसी company चुन सकें जो ग्राहकों की परवाह करती हो
मुझे अच्छी तरह पता है कि apps और phones surveillance के लिए ज़्यादा उपयुक्त tools हैं
ज़्यादातर users ज़्यादा परवाह नहीं करते और हर तरह के apps permissions देकर install कर लेते हैं
screen छोटी होने की वजह से एक बार में कम जानकारी दिखती है, इसलिए usage behavior को और बारीकी से track किया जा सकता है
कुछ लोग इसी paradigm को desktop पर भी थोप रहे हैं; जैसे app store से desktop पर app install कराना, या desktop web design को surveillance/data collection के लिए simplify करना—यह देखकर हैरानी होती है
इस हक़ीक़त में योगदान देने वाले तमाम लोगों के लिए भी मैं हर सुबह पैर की उंगलियाँ टकराने की अतिरिक्त कामना करता हूँ
यह link वाली समस्या अब सबके साथ हो रही है
मैंने भी TikTok link एक non-technical दोस्त को भेजा था, लेकिन account न होने की वजह से वह देख नहीं पाया, और आखिरकार मुझे video download tool से video सीधे भेजना पड़ा
अब लगभग सभी बड़े social media platforms login न किए हुए users को धीरे-धीरे ज़्यादा block कर रहे हैं
इसलिए screenshot लेकर या download tools से content भेजना पड़ता है
कंप्यूटर के सामने बहुत समय बर्बाद किया जा सकता है, लेकिन फिर भी उसे productivity या creative काम में लगाया जा सकता है, इस अर्थ में उसमें कुछ मूल्य है
इसके उलट smartphone लगभग पूरी तरह consumption device है
तुमने अपनी boundaries अच्छी तरह संभालीं और जानबूझकर इस्तेमाल किया, फिर भी आखिरकार internet पानी की तरह रिसकर भीतर आ ही गया
मुझे लगता है पहला तरीका यह है कि recommended media (Instagram, TikTok आदि) का इस्तेमाल ही न किया जाए
account पूरी तरह delete करने की वजह यह है कि impulsively app फिर से install करना या browser से घुस जाना बहुत आसान है
TikTok के लगभग बेकार web app ने मुझे वास्तव में बहुत मदद की
कोई link भेजे तो मैं बस वही एक बार देखता हूँ, और तुरंत "bot को पहचानें" captcha या "app install" modal आ जाता है
अगर bypass करने की कोशिश करते रहो, तो site ऐसे टूटती-बिखरती है जैसे कोई पुरानी क़ब्र ढह रही हो
शायद इस design का इरादा लोगों को "चलो app install कर लेते हैं" तक धकेलना है, लेकिन यह बहुत झंझट भरा भी है
इसलिए सचमुच यह एक बहुत सीधा social media experience बन जाता है: "कोई मुझे media भेजे, मैं उसे एक बार देखूँ, और site के चकनाचूर होने से पहले निकल जाऊँ"
मुझे Reddit पसंद है, इसलिए iOS पर एक paid app से आराम से इस्तेमाल करता हूँ
mobile web experience बाकी सब में ख़ास अच्छा नहीं है
social media अब मज़ेदार नहीं रहा
पहले सचमुच के users खास जानकारी बाँटते थे, और एक "organic" internet का अनुभव मिलता था, जो बहुत अच्छा था
अब सिर्फ़ marketing machine बची है
TikTok web experience का इतना काव्यात्मक वर्णन मैंने पहली बार देखा है
Instagram में एक महीने से ज़्यादा समय से web notifications ख़राब हैं
notification दबाने पर कुछ नहीं होता; पहले लगा कोई गलती होगी, लेकिन अब एक महीना हो गया तो भरोसा नहीं रहा
इसे report भी करो, तो ऐसा कोई तरीका ही नहीं कि वास्तव में कोई इंसान उसे पढ़े
मैं भी लगभग इन्हीं कारणों से tiktok और facebook सिर्फ़ browser में इस्तेमाल करता हूँ
Instagram भी बस थोड़ा बेहतर है, बाक़ी लगभग वैसा ही है
उल्टा, इस तरह का experience इसे कम इस्तेमाल करने की वजह भी बनता है
मेरा मानना है कि short videos और infinite scroll का मेल इंसानी दिमाग़ को आसानी से सुन्न कर देता है
suspense element की वजह से दिमाग़ हर हाल में ending देखना चाहता है, इसलिए इससे निकलना मुश्किल होता है
एक बार दिमाग़ screen पर अटक जाए, तो जानबूझकर नज़र हटाने में काफ़ी energy लगती है
OpenAI Sora app भी इसी format का पीछा कर रहा है, और ज़्यादातर videos internet के सबसे घटिया 8-second digital कूड़े से भरे हैं
मुझे लगता है ऐसे format पर ban लगना चाहिए
Big Tech इस effect को बहुत अच्छी तरह जानती है, इसलिए PhD teams हर तरह की तरकीब से apps को addictive बनाती हैं
social media और e-commerce दोनों ही slot machine जैसे हैं
हर scroll पर ऐसा लगता है जैसे lever खींच रहे हों: "क्या इस बार algorithm के देवता मुझे कोई अच्छा content या deal देंगे?"
मैं Barret की किताब "Supernormal Stimuli" recommend करना चाहूँगा
यह किताब इस तरह के "मोह" की psychology को अच्छी तरह समझाती है
junk food, entertainment, social connection, sex—मानव प्रवृत्तियों को निशाना बनाने वाले artificial stimuli evolution की कल्पना से परे addiction पैदा करते हैं
short video format इसका ख़ास तौर पर आसान उदाहरण है
Supernormal Stimuli - harvard.com
चौंकाने वाली बात यह है कि यह कोई accident नहीं है
यह dopamine reward feedback loop का मामला है
video scroll में reward feedback का अंतराल इतना छोटा होता है कि इंसान घंटों तक फँसा रह सकता है, और अंत में बस बुरा महसूस करता है; यह बहुत शक्तिशाली mechanism है
मैं रोज़ दो घंटे metro से commute करता हूँ
अगर "इस पल में रहो" वाली सलाह मानूँ, तो बस फ़र्श को खाली निगाह से देखता रहूँ
बेशक किताब पढ़ सकता हूँ, लेकिन मुझे नहीं पता कि क्या वह ज़्यादा 'वर्तमान पर ध्यान' कहलाएगा
मुझे यह भी ठीक लगता है
पता नहीं क्यों, लेकिन मेरा दिमाग़ short-form content को पूरी तरह reject कर देता है
जब देखता हूँ कि बहुत से लोगों के लिए यह सचमुच गंभीर समस्या है, तो मुझे राहत मिलती है
यह मेरे लिए heroin addiction जैसा एक ऐसा क्षेत्र है जिसे मैं समझ ही नहीं पाता
मेरे दिमाग़ में लगातार "इसे बंद करो!" का signal चलता रहता है, इसलिए उसमें डूबने की गुंजाइश ही नहीं बनती
फिर भी तुम Hacker News(HN) तो इस्तेमाल करते ही हो
मुझे लगता है तुम्हें जाल में फँसाना तो बहुत पहले ही solve हो चुका था… शायद यह मेरा projection हो
मैं भी TikTok/Reels से ज़्यादा प्रभावित नहीं होता, लेकिन जैसे NixOS community drama, moderator विवाद जैसे forum threads पर मैं आसानी से एक घंटा उड़ा देता हूँ
मतलब, मुझे खींचने के लिए industry को किसी नई innovation की ज़रूरत नहीं थी
मैं 20 साल से web forum drama पढ़ते हुए समय बहा रहा हूँ
मेरे लिए text ही dopamine लेने का रास्ता है
video नहीं, text से संतोष मिलता है
अगर घर में या आसपास कोई tiktok जैसे short videos आवाज़ के साथ चलाए, तो वह long-form video या TV से कहीं ज़्यादा disturb करता है
TV तो बस background noise या tune-out किया जा सकता है, लेकिन short video हर बार बदलते ही मेरा दिमाग़ चौकन्ना हो जाता है कि "क्या कुछ नया शुरू हुआ?"
शायद इसलिए कि HN से आने वाली cynicism मुझे short-form entertainment से भी ज़्यादा ख़राब स्वाद वाली लगती है
YouTube को custom CSS से tweak करने की बात चली, तो मैं यह करता हूँ
recommended tab पूरी तरह hide
सभी thumbnails को grayscale बना देना ताकि visual temptation कम हो
सभी video titles को lowercase में बदल देना ताकि attention-grabbing headlines का असर घटे
इन छोटे बदलावों से भी वाकई बड़ा फ़र्क पड़ा
इन platforms में addictive बनाने वाले हर छोटे तत्व पर भारी incentive लगा होता है
iOS Instagram app को भी मैंने FLEXtool और Sideloadly से modify करके Reels पूरी तरह हटा दी
इससे मैं सिर्फ़ दोस्तों की updates देखता हूँ और जाल में नहीं फँसता
अगर आप developer हैं, तो इन manipulation techniques को ठीक निशाना बनाकर हटा सकते हैं, इसलिए मैं ऐसी कोशिशें जितना हो सके करने की सलाह दूँगा
मैं distraction कम करने के लिए Android की Focus Mode feature का सक्रिय इस्तेमाल करता हूँ
शुरुआत में app timer इस्तेमाल किया था, लेकिन मैं बार-बार limit बढ़ा देता था, इसलिए वह असरदार नहीं रहा
जो apps notifications से शोर मचाते हैं, उन्हें तुरंत distracting apps की list में डाल देता हूँ
office जाने से लौटने तक के समय के लिए focus mode का timer अपने-आप set है, और कभी-कभी जब किसी और चीज़ पर ध्यान देना हो तो manually भी चालू कर देता हूँ
जब भी short break माँगता हूँ, 5/15/30 minute के units में दिखता है, इसलिए मुझे एहसास होता है कि मैं कितना समय बर्बाद कर रहा हूँ
flip-to-shh mode भी on है, इसलिए फ़ोन उल्टा रख दूँ तो notifications पूरी तरह बंद हो जाती हैं
यह कुछ लोगों को extreme लग सकता है, लेकिन मेरे लिए यह combination अच्छा काम करता है
Android_focus_mode - Google ब्लॉग
मैं Android App Timer का alternative app बनाना चाहता था
App Timer 24-hour cycle पर चलता है; X minutes से ज़्यादा हो जाए तो उस दिन app use block हो जाता है और midnight पर reset होता है
मुझे जो चाहिए वह App Timeout है, जैसे: "इस app को 20 minutes इस्तेमाल करो, फिर 2 hours block"
इससे एक बार में लंबा डूबना रुकेगा, और कुछ समय बाद फिर allow हो जाने से पूरी तरह कट जाने जैसा नहीं लगेगा
अभी नहीं पता Android पर यह संभव है या नहीं; शायद एक app के लिए दूसरे app को block करना मुश्किल हो
मैं इस तरह usage habit बनाना चाहता हूँ
मैं भी focus mode से सहमत हूँ
Samsung Android में इसे regular schedule पर automate किया जा सकता है, जिससे तय समय में कुछ apps की notifications और access दोनों block हो जाते हैं
और (शायद यह Samsung की खासियत हो) daily screen time tracking भी है, जिससे साफ़ दिखता है कि आज किस app पर कितना समय गया
notification limit पार करने पर कोई penalty नहीं होती, लेकिन वह अपरिवर्तनीय संख्या दिखती रहती है, इसलिए awareness बहुत बढ़ती है
notes app, Waze, e-reader आदि को count से बाहर रखने का option भी है
इससे किताब पढ़ने जैसी चीज़ें खुली रहती हैं और सिर्फ़ बुरी आदतें दबती हैं
iPhone में भी यही बात लागू होती है
मैं लगभग सारी notifications को हमेशा focus mode में hidden रखता हूँ, और इससे अनुभव काफ़ी बेहतर हो गया है
iPhone पर दिन में 30 minutes use करना सचमुच हैरान करने वाला स्तर है
मेरे phone stats में 2.5 hours दिखते हैं, जिनमें से सिर्फ़ 50% ज़रूरी है, बाक़ी Twitter जैसी बेकार चीज़ों में जाता है
हैरानी की बात है कि इस बिंदु को कोई महत्वपूर्ण बात की तरह नहीं उठा रहा
2025 के हिसाब से यह वाकई बहुत असाधारण आँकड़ा है
30 minutes बनाए रखना सच में कमाल है
web पर कुछ articles पढ़ो, lunch में थोड़ा social media देख लो, YouTube के एक-दो videos, music, कुछ banking—और एक-दो घंटे तुरंत निकल जाते हैं
30-minute line के भीतर रहना बहुत बड़ी intentionality माँगता है
मैं उलटा नज़रिया भी मानता हूँ
smartphone की ज़रूरत का एक बड़ा कारण यह है कि आधुनिक समाज की job structure की वजह से लोग अक्सर परिवार से दूर रहते हैं
90s में भी हालत आज से बेहतर नहीं थी; long-distance calls और TV के अलावा, आख़िरकार इंसान को अकेले ही समय काटना पड़ता था
मेरे परिवार में किसी ने अकेलेपन की वजह से बहुत कम उम्र में suicide attempt तक किया था
फिर भी Meta products और TikTok मानसिक रूप से हानिकारक ज़हर जैसे हैं, इसलिए घर से बाहर हों तो उन्हें बस बंद रखना समझदारी है
मैं middle-aged हूँ और शायद उन बहुत कम लोगों में हूँ जो smartphone या email भी इस्तेमाल नहीं करते
लेकिन मैं यह भी कहना चाहता हूँ कि आज युवा महिलाओं में suicide attempts पहले की तुलना में बहुत ज़्यादा हैं
कारण पूरी तरह अलग है—आप मोटे तौर पर अंदाज़ा लगा सकते हैं
मैं मानता हूँ कि smartphone ज़रूरी है
मुझे लगता है tech minimalists कभी-कभी यह भूल जाते हैं कि सब लोग किसी छोटे पहाड़ी communal village में नहीं रहते
article में कहा जाता है: 'वर्तमान पर ध्यान दो', 'mindful रहो', 'रिश्तों का ख़याल रखो'
लेकिन मैं तो बिल्कुल उलटा हूँ
मैं 99.99% समय इस reality में नहीं, कहीं और होना चाहता हूँ
फ़ोन देखते हुए मैं अच्छी चीज़ों, अच्छे लोगों, और तरह-तरह के wish-fulfillment scenarios की कल्पना करता हूँ, और कम-से-कम उस पल के लिए यह भूल सकता हूँ कि दुनिया कितनी बेकार है
आख़िर मुझे किस चीज़ का आनंद लेना चाहिए, यह समझ नहीं आता
मैं भी एक सरल तरीके से बेकार screen time रोकता हूँ
ऐसे apps मैंने कभी phone पर रखे ही नहीं, और browser में Leech-Block और Un-Hook(Youtube) से सब block कर देता हूँ
अपवाद के तौर पर सिर्फ़ YT subscriptions, HN, और LinkedIn allow हैं
सबसे बड़ा संकट तब आता है जब मैं बीमार पड़ता हूँ
बीमार होने पर बस लेटे रहना मुश्किल होता है, और किताब पढ़ने या लोगों से मिलने की ताकत नहीं होती
आख़िरकार फिर screen consumption की तरफ़ लौटता हूँ, और कभी-कभी यह पूरी तरह अनियंत्रित चक्र में बदल जाता है
फिर सामान्य स्थिति में लौटने में कई दिन, कभी-कभी कई हफ़्ते लग जाते हैं, और सिर्फ़ बीमारी ही नहीं, रोज़मर्रा की दिनचर्या थोड़ा भी बिगड़े तो ऐसा पैटर्न फिर दोहरता है
मैं अभी भी worst-case situation के लिए कोई middle-ground विकल्प खोज रहा हूँ
जैसे सबसे अच्छा तरीका भी मैंने बहुत trial and error के बाद पाया, वैसे ही इसे भी अंततः सुलझा लूँगा, ऐसा भरोसा है
मैं पुराना phone इस्तेमाल करता हूँ
app developers जल्दी ही नए मॉडल के अलावा बाकी support छोड़ देते हैं, इसलिए ज़्यादातर apps न install होते हैं, न चलते हैं
इसका फ़ायदा उठाकर consumption कम किया जा सकता है
मैं भी बीमार होने पर जानबूझकर मज़ेदार content पढ़ता हूँ, या पुराने games (Warcraft आदि) खेलता हूँ, या कभी-कभी YouTube देखता हूँ
क्योंकि रोज़मर्रा की ज़िंदगी में मैं YouTube लगभग नहीं देखता, इसलिए addiction नहीं बनता
मेरे लिए बीमार होने पर बिस्तर में भी खुद को मजबूर करके किताब पढ़ना उल्टा अच्छा काम करता है
अगर इस आदत को ज़बरदस्ती भी बनाना पड़े, तो भी उसका मूल्य है
लेकिन मैं पहले से ही किताबों का बहुत बड़ा शौक़ीन रहा हूँ, इसलिए हो सकता है यह सब पर एक जैसा काम न करे