आरामदायक वीडियो गेम तनाव और चिंता कम कर सकते हैं

 (reuters.com)
27 पॉइंट द्वारा GN⁺ 2025-04-20 | 12 टिप्पणियां | WhatsApp पर शेयर करें
  • Cozy गेम्स के तनाव कम करने और मानसिक स्वास्थ्य बेहतर बनाने पर सकारात्मक प्रभाव होने के शोध नतीजे मिले हैं
  • समुदाय-केंद्रित गेमप्ले और नरम, गर्मजोशी भरे माहौल के जरिए ये यूज़र्स को भावनात्मक स्थिरता देते हैं
  • आसान पहुंच वाले डिज़ाइन की वजह से अलग-अलग उम्र और पृष्ठभूमि के खिलाड़ी आसानी से जुड़ सकते हैं
  • ऐसे प्रयोगात्मक नतीजे भी हैं कि गेम ध्यान जैसी प्रभावशीलता पैदा कर सकते हैं
  • जीवन और मृत्यु, रिश्तों जैसे गहरे विषयों को छूते हुए ये भावनात्मक उपचार का माध्यम भी बन सकते हैं

सुकून देने वाला सहारा

  • सर्दियों के तनाव को दूर करने के तरीकों में वीडियो गेम मानसिक स्थिरता में मदद कर सकते हैं, ऐसा शोध बताता है
  • खास तौर पर "Cozy Games" कहे जाने वाले आरामदायक जॉनर की लोकप्रियता बढ़ रही है, और यह पुराने तथा नए दोनों तरह के यूज़र्स को आकर्षित कर रहा है
  • यह जॉनर विनाश की बजाय रचनात्मक चुनौतियों पर केंद्रित होकर सुकून देता है
  • इसकी शुरुआत 1996 के Harvest Moon से मानी जाती है, और 2020 में Animal Crossing: New Horizons ने बड़ा मोड़ दिया
  • इसकी कोई सख्त परिभाषा नहीं है, लेकिन "ऐसा गेम जो सुकूनभरा एहसास दे" तो उसे Cozy Game माना जा सकता है

समुदाय-केंद्रित खेलने का अनुभव

  • Cozy गेम्स का मुख्य तत्व समुदाय की भावना है
  • Disney Dreamlight Valley के डेवलपर Joshua Labelle के अनुसार, "एक ऐसा समुदाय जहां लोग एक-दूसरे की मदद करते हुए जीते हैं" इसकी मुख्य फैंटेसी है
  • प्रतिनिधि कृति Animal Crossing: New Horizons महामारी के तुरंत बाद रिलीज़ हुई और बड़ी सफलता हासिल की
    • सोशल डिस्टेंसिंग के दौर में यूज़र्स के बीच ऑनलाइन इंटरैक्शन ने भावनात्मक जुड़ाव दिया
  • ऑटिज़्म स्पेक्ट्रम वाले कुछ यूज़र्स ने भी बताया कि उन्होंने Cozy गेम्स में अपनी पहचान और अपनापन पाया
    • ऑनलाइन कम्युनिटी के जरिए वास्तविक जन्मदिन के उपहार तक जुटाने जैसी वास्तविक मानवीय निकटता भी बनी

सभी के लिए गेम

  • Cozy गेम्स की खासियत है कि इनमें हार लगभग नहीं होती और कंट्रोल आसान होते हैं
  • गेम डेवलपर Dorian Signargout (aka Doot) समावेशन और विविधता को अपनी डिज़ाइन फिलॉसफी में अहम मानते हैं
    • कैरेक्टर के रंग, नाम, जेंडर आदि को नॉन-बाइनरी और विविध पृष्ठभूमियों को ध्यान में रखकर बनाया जाता है
  • गेम्स को एक आदर्श समाज की कल्पना दिखाने वाले साधन के रूप में इस्तेमाल करने की कोशिशें भी जारी हैं

आत्म-देखभाल के साधन के रूप में गेम

  • जहां वीडियो गेम्स की लत के जोखिम को लेकर आलोचना होती रही है, वहीं हालिया शोध इनके सकारात्मक असर पर ध्यान दे रहे हैं
  • जापान के Nihon University के प्रोफेसर Egami के शोध के अनुसार, गेम कंसोल का मालिक होना मानसिक तनाव कम करने और जीवन संतुष्टि बढ़ाने में मदद करता है
    • यह विश्लेषण उस "प्राकृतिक प्रयोग" के डेटा पर आधारित था जो महामारी के दौरान गेम कंसोल को रैंडम तरीके से खरीद पाने की स्थिति से बना
  • अमेरिका में mindfulness meditation और casual games के तनाव घटाने वाले प्रभाव की तुलना करने वाला शोध भी हुआ है
    • नतीजों में दोनों के बीच शारीरिक प्रभावों में कोई अंतर नहीं पाया गया
  • ADHD जैसी मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के लिए भी वीडियो गेम्स को उपचार के साधन के रूप में शोध किया जा रहा है

गेम से बढ़कर मूल्य

  • Cozy गेम्स ऊपर से सरल दिखते हैं, लेकिन जीवन और मृत्यु, रिश्तों जैसे गहरे विषयों को भी संभालते हैं
  • उदाहरण: Spiritfarer में मरे हुए लोगों को परलोक तक पहुंचाने वाली नायिका Stella के जरिए वियोग और उपचार का अनुभव मिलता है
    • वास्तव में इस गेम ने पूर्व hospice nurse रहे एक यूज़र को अपने पेशे में लौटने की प्रेरणा भी दी
  • ऐसे गेम्स यूज़र्स के लिए वास्तविक जीवन से कुछ देर दूर जाने का मनोवैज्ञानिक आश्रय बन जाते हैं
  • तेज़ रफ्तार दुनिया में ये साधारण जीवन की सुंदरता की याद दिलाते हैं

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12 टिप्पणियां

 
silveris23 2025-04-21

उम्.. यह लेख के संदर्भ से मेल नहीं खाता...
नौकरी बदलने में असफल होने का दुख मैंने Diablo 4: Vessel of Hatred से जीत लिया...
 
rlaehdus2003 2025-04-21

कोरियाई लोगों के लिए यह शायद एक cozy गेम हो सकता है..
 
silveris23 2025-04-22

मन इतना शांत हो जाता है कि नींद आने लगती है.. फिर उसे बंद करके आराम से सो सकते हैं..
 
jujumilk3 2025-04-21

zzzzz
 
winterjung 2025-04-20

Unpacking और Tiny Glade भी Cozy Games के रूप में सुझाए जाते हैं। ये काफ़ी खूबसूरत और सुकून देने वाले गेम हैं।
 
galadbran 2025-04-20

सांस्कृतिक प्रभाव श्रेणी का विजेता, ध्यानमय गेम Unpacking Apple, 2023 App Store Award विजेताओं की घोषणा | GeekNews
 
bus710 2025-04-20

उम्... आरामदायक गेम...
मैं Darkest Dungeon की सिफारिश करता हूँ.
 
galadbran 2025-04-20

पहले मैंने विवरण देखा... उhm....
 
xguru 2025-04-20

लेख में खुद pixel game स्क्रीन का बहुत अच्छा इस्तेमाल किया गया है, इसलिए यह काफ़ी सुंदर लगता है। ज़रूर मूल लेख देखकर आइए।
 
GN⁺ 2025-04-20
Hacker News राय

  • ताश के खेल। डिवाइस और स्क्रीन के बिना कई लोग मिलकर इन्हें मज़े से खेल सकते हैं

    • अगर कंप्यूटर गेम खेलना ही हो, तो पुराने Microsoft गेम जैसे sweekend puzzle, motorbike madness, midtown madness पसंद हैं। इन्हें बिना इंटरनेट के Win7 PC पर खेलता हूँ
    • Forza में देहाती नज़ारों का आनंद लेते हुए ड्राइविंग करना पसंद है
    • नए xbox गेम के टाइटल इमेज को देखना भी डरावना लगता है। उनमें gore, अजीबपन और पागलपन को high quality में दिखाया जाता है
    • पश्चिमी समाज में युद्ध के बाद के शांति काल में जीवित रहने का संघर्ष नहीं था, इसलिए लोग जीवन में रोमांच के लिए तरसते रहे। मीडिया - फ़िल्में, संगीत, इंटरनेट - यह लगातार देता रहा
    • संगीत भी अब कोमल और आनंददायक धुनों की जगह शोर भरी चीखों और हिस्टेरिकल अभिव्यक्तियों में बदल गया है
    • जैसे military band सतर्कता और फुर्ती देता है, वैसे ही पश्चिमी संगीत रोज़मर्रा की ज़िंदगी में कमी रहने वाले डर और चिंता देने लगा है
    • इस पागलपन के बिना लोग बोरियत महसूस करते हैं (बचपन में मैंने कभी किसी को यह कहते नहीं सुना कि वे बोर हैं)। धीमी ज़िंदगी सामाजिक रूप से स्वीकार्य नहीं है
    • इस पागल भीड़ में शामिल होने की ज़रूरत नहीं। बस बैठिए, पुराना कंप्यूटर चालू कीजिए, इंटरनेट केबल निकाल दीजिए, और धीमे, पुराने गेम का आनंद लीजिए

  • मैंने anxiety treatment के बारे में दो सिद्धांत सुने हैं

    • Paul Gilbert का सिद्धांत: दिमाग का 'threat system' ज़रूरत से ज़्यादा विकसित हो गया है और 'soothing system' कम विकसित है, और सही उपचार 'soothing system' को सक्रिय करना है
    • Steven Quartz का सिद्धांत: दिमाग का risk assessment विकृत हो गया है, और उचित उपचार ऐसा 'risky play' है जो सहनीय हो और उपलब्धि का एहसास दे
    • सिद्धांत रूप में वीडियो गेम दोनों पर असर कर सकते हैं। दूसरे सिद्धांत में आरामदायक चीज़ें तुरंत असरदार हो सकती हैं, लेकिन लंबी अवधि में anxiety कम होने में बाधा भी बन सकती हैं
    • मुझे नहीं पता कि किस सिद्धांत के पक्ष में ज़्यादा सबूत हैं। (मैं विशेषज्ञ नहीं हूँ, और हो सकता है कि सर्वमान्य सिद्धांत कुछ और ही हो)

  • मेरे पसंदीदा गेमों में से एक A Short Hike है। यह Animal Crossing या Stardew Valley जैसा नहीं है, लेकिन इसकी writing शानदार है और हर बार खेलने पर संतुष्टि मिलती है

    • काश ऐसे और गेम होते

  • जब मैं tech क्षेत्र में backend data services को maintain और optimize करने का काम करता था, तो घर आकर Factorio की supply chain optimize करना पसंद करता था

  • बिल्कुल उलटी दिशा में, दो साल पहले की गर्मियों में Elden Ring को clear करना मेरी ज़िंदगी के सबसे बुरे breakup से उबरने में बहुत मददगार रहा। वह तनाव और anxiety से भरा समय था

  • Breath of the Wild ने मुझे ऐसा ही एहसास दिया। आप लड़ सकते हैं, लेकिन ज़्यादातर यह वैकल्पिक है, और गेम का अधिकांश हिस्सा प्रकृति में चलने और दुनिया को explore करने का है। मैंने 10 साल से ज़्यादा समय तक कोई खास गेम नहीं खेला था, और BotW पर 1,000 घंटे से अधिक बिताए

  • जब depression सबसे बुरा था, तब मैं सिर्फ House Flipper खेल पाता था। वर्चुअल घर साफ़ करना उस समय थोड़ी मदद करता था जब मेरे पास अपना घर साफ़ करने की भी ऊर्जा नहीं होती थी। मैं YouTube पर प्रकृति से जुड़े शांत वीडियो भी देखता था। मुझे एहसास हुआ कि ज़्यादातर मानसिक समस्याएँ शहरी जीवन और प्रकृति से संपर्क की कमी की वजह से हैं (fractal और कृत्रिम चीज़ों के right angles वाली बात)

    • आजकल आरामदायक गेमों का लोकप्रिय होना हमारे समाज और युवाओं की मानसिक स्थिति के बारे में बहुत कुछ बताता है
    • depression कम हो गया है, लेकिन अब बड़े गेमिंग अनुभवों की चाह नहीं रही। इन दिनों मेरा शांत आश्रय TrackMania है, और उस गेम से मिलने वाला शांति, सन्नाटा और flow का एहसास किसी और चीज़ से नहीं मिलता। बहुत ज़्यादा तनाव झेलने वाले knowledge workers को इसकी ज़ोरदार सिफारिश करता हूँ

  • मेरी आरामदायक सिफारिश: टाइलों से लैंडस्केप बनाना

  • मैं लंबे समय से गेमों में combat के अत्यधिक इस्तेमाल पर अफ़सोस जताता आया हूँ। pacifism की विचारधारा की वजह से नहीं, बल्कि इसलिए कि कई गेमों में game mechanic के रूप में combat एक आसान बचाव का रास्ता बन जाता है। यह माध्यम संभावनाओं की गहराई दिखा सकता है, लेकिन आम तौर पर AAA titles का पूरा फ़ोकस combat पर ही होता है

    • indie games और cozy games का niche इसलिए बहुत व्यापक संभावनाएँ रखता है क्योंकि combat के अलावा भी हर चीज़ gameplay बन सकती है, और यह विविधता व रचनात्मकता का स्वागत करता है

  • मुझे लगता है कि आराम गेमों का एक कम आंका गया पहलू है। शायद इसलिए कि गेमों को आम तौर पर तेज़ और तीव्र रूप में दिखाया जाता है। सच तो यह है कि World of Warcraft के बहुत लोकप्रिय होने की एक वजह आराम भी थी। जब तक आप top-tier raid guild या PvP में नहीं थे, तब तक ज़्यादातर gameplay TFA में सूचीबद्ध पहलुओं में से कम से कम एक से मेल खाता था। "organizing" और "community" की तरह, बहुत ज़्यादा चुनौतीपूर्ण नहीं

    • आराम के कुछ और पहलू exploration और social interaction थे, जिन्हें लेख में नज़रअंदाज़ किया गया, लेकिन MMO का वे बड़ा हिस्सा थे। exploration और solo quests में लगभग ध्यानमग्न-सा स्वभाव था। socializing, quests और exploration को मिलाकर आप अपनी पसंद का आराम ढूँढ सकते थे