- नया एप्लिकेशन Polar H10 heart rate monitor का उपयोग करके HRV (heart rate variability) मापने और नियंत्रित श्वास के माध्यम से प्रशिक्षण देने का परिचय कराता है.
- HRV हर धड़कन के बीच होने वाला छोटा बदलाव है, और यह stress response का एक भरोसेमंद संकेतक है. यह autonomic nervous system की दो प्रतिक्रियाओं—fight-or-flight response (sympathetic nervous system) और rest-and-digest response (parasympathetic nervous system)—के बीच संतुलन को दर्शाता है.
- यह एप्लिकेशन उपयोगकर्ताओं को अधिक धीमी और गहरी सांस लेकर autonomic nervous system का संतुलन बहाल करने में मदद करता है. इसे chest accelerometer का उपयोग करके मापा जा सकता है.
- एप्लिकेशन की मुख्य सुविधाओं में Polar H10 से connect और stream करने की क्षमता, real-time breathing control feedback, adjustable speed settings, और real time में breathing तथा heart rate oscillation को track करना शामिल है.
- एप्लिकेशन उपयोगकर्ताओं को यह समझने देता है कि अलग-अलग breathing rates पर HRV कैसे प्रतिक्रिया देता है.
- एप्लिकेशन को install और उपयोग करने के लिए उपयोगकर्ताओं को कई Python commands चलानी होंगी. प्रोग्राम अपने आप Polar device से connect हो जाता है.
- सर्वोत्तम परिणामों के लिए Polar H10 को पसलियों के सबसे चौड़े हिस्से पर पहनना चाहिए, और recording के दौरान उपयोगकर्ता को बैठा रहना चाहिए तथा हिलना नहीं चाहिए.
- उपयोगकर्ता slider (breaths per minute) से breathing rate सेट कर सकते हैं और फैलते-सिकुड़ते visual circle को देखकर सांस ले सकते हैं. यह circle उपयोगकर्ता के breathing control को दिखाता है.
- एप्लिकेशन उपयोगकर्ताओं को हर breathing cycle और heart rate की प्रतिक्रिया को track करने देता है. उपयोगकर्ता breathing rate और control को समायोजित करके HRV के निचले graph में हरे क्षेत्र (> 150 ms) को लक्ष्य बना सकते हैं.
- एप्लिकेशन के डेवलपर्स feedback, bug reports, और pull requests का स्वागत करते हैं. उपयोगकर्ता GitHub पर issue submit कर सकते हैं या pull request बना सकते हैं.
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