iPhone को Dumb Phone में बदलना

 (dumbph.com)
12 पॉइंट द्वारा GN⁺ 2024-05-27 | 1 टिप्पणियां | WhatsApp पर शेयर करें
  • उन लोगों के लिए एक तरीका जो screen time कम करना चाहते हैं और digital minimalism अपनाना चाहते हैं, लेकिन पूरी तरह से dumb phone में स्विच नहीं करना चाहते
  • कुछ आसान apps और settings की मदद से मौजूदा iPhone को dumb phone की तरह इस्तेमाल करने लायक बनाया जा सकता है
  • इस तरीके से नया device खरीदे बिना भी screen time कम किया जा सकता है

मिनिमल होमस्क्रीन लॉन्चर

  • मिनिमल होमस्क्रीन लॉन्चर: होमस्क्रीन पर एक full-screen widget रखना जो केवल चुने हुए apps की सूची दिखाता है।
  • Dumbify लॉन्चर: $4.99 USD में खरीदा जा सकता है, और इसमें कोई in-app purchase नहीं है।
  • अन्य लॉन्चर: Blank Spaces और on point जैसे premium model भी हैं, लेकिन Dumbify ज्यादा किफायती है।
  • फीचर: रंग-बिरंगे app icons की जगह app names की एक साधारण सूची दिखती है, जिससे फोन कम आकर्षक और कम विचलित करने वाला बनता है।

साधारण वॉलपेपर (dock छिपाना)

  • साधारण वॉलपेपर: dock के रंग से मेल खाने वाला wallpaper इस्तेमाल करके dock को छिपाया जा सकता है।
  • Dumbify वॉलपेपर: दो wallpapers दिए जाते हैं (dark color, light color)।
  • सेटिंग का तरीका: फोटो सेव करें, स्क्रीन के मुताबिक crop करें, फिर उसे wallpaper के रूप में सेट करें।
  • अतिरिक्त टिप: automatic light/dark mode बंद कर दें ताकि dock का रंग अपने-आप adjust न हो।

grayscale mode

  • grayscale mode: Accessibility settings के जरिए स्क्रीन को पूरी तरह gray बनाया जा सकता है।
  • असर: Instagram या TikTok जैसे apps का आकर्षण कम हो जाता है।
  • सेटिंग का तरीका: सेटिंग्स > Accessibility > Accessibility Shortcut में Color Filters option चालू करें, ताकि power button को तीन बार क्लिक करके grayscale mode में स्विच किया जा सके।

notifications बंद करना

  • notifications बंद करना: गैर-ज़रूरी notifications बंद करके stress कम किया जा सकता है।
  • सेटिंग का तरीका: सेटिंग्स > Notifications में app के हिसाब से notification settings बदली जा सकती हैं।
  • सुझाई गई notifications: केवल calls, text messages और banking app notifications की अनुमति दें, बाकी सब बंद करें।

बोनस: apps हटाना

  • apps हटाना: लत लगाने वाले apps हटाकर screen time कम किया जा सकता है।
  • लत लगाने वाले apps: इनमें social media, internet browser, YouTube, Slack आदि शामिल हैं।
  • तरीका: लत लगाने वाले apps हटा दें, या social media-free weekend आज़माएँ, या iOS के Screen Time feature से usage को नियंत्रित करें।

निष्कर्ष

  • इस लेख में बताई बातों को अपनाकर screen time कम करने की चुनौती लेने की सलाह दी गई है।
  • सिर्फ notifications settings बदलना या social media-free weekend आज़माना भी बहुत मददगार हो सकता है।
  • iPhone को dumb phone बनाना smartphone addiction का कोई रामबाण इलाज नहीं है, लेकिन यह ज़रूरत से ज़्यादा इस्तेमाल और बेवजह scrolling कम करने में मदद करता है।

GN⁺ की राय

  • digital minimalism: digital minimalism अपनाने के लिए यह एक उपयोगी तरीका है। इससे digital devices का उपयोग कम करके अधिक सार्थक गतिविधियों पर ध्यान दिया जा सकता है।
  • लत लगाने वाले apps: लत लगाने वाले apps हटाना सबसे असरदार तरीका हो सकता है। केवल settings बदलने की तुलना में इसका असर अधिक हो सकता है।
  • Accessibility settings: Accessibility settings का उपयोग करके grayscale mode में जाना रंगों के आकर्षण को कम करने का अच्छा तरीका है।
  • notification management: notifications बंद करना stress कम करने और focus बढ़ाने में बहुत मददगार है। गैर-ज़रूरी notifications कम करना महत्वपूर्ण है।
  • तकनीक अपनाते समय ध्यान देने योग्य बातें: ऐसी तकनीकों को अपनाते समय अपनी usage habits और ज़रूरतों के अनुसार उन्हें ढालना ज़रूरी है। हर व्यक्ति को एक जैसा फायदा नहीं मिलेगा, इसलिए personalized approach की आवश्यकता है।

संबंधित पढ़ाई

1 टिप्पणियां

 
GN⁺ 2024-05-27
Hacker News राय

Hacker News टिप्पणियों का सार

  • नकारात्मक प्रतिक्रियाओं पर सवाल

    • slot machine apps तक पहुंच में थोड़ा-सा friction भी इस्तेमाल का समय घटाने में बहुत मदद करता है।
    • लेकिन कुछ लोगों को ऐसे apps की ज़रूरत होती है, इसलिए उन्हें हटाना व्यावहारिक नहीं है।
    • इंटरनेट को 'संयम से इस्तेमाल करें' जैसी सलाह पसंद नहीं आती।

  • grayscale display और notifications बंद करना

    • grayscale display खासकर map apps में असुविधाजनक है।
    • notifications बंद करना सबसे अच्छे फैसलों में से एक था।
    • अगर कोई notification ज़रूरी नहीं है, तो app install करते समय ही उसे बंद कर देने की आदत डालना अच्छा है।
    • social media apps इस्तेमाल नहीं करते, और औसतन रोज़ 37 मिनट उपयोग होता है।

  • फोन की लत से बाहर निकलना

    • कई software solutions आज़माए, लेकिन लंबे समय में वे असरदार नहीं रहे।
    • छोटे screen वाला smartphone (Jelly Star) सबसे अच्छा समझौता साबित हुआ।

  • फोन को दूर रखना

    • फोन को जेब की बजाय बैग में रखना असरदार रहा।
    • notifications को नियंत्रित करने के साथ यह फोन बार-बार चेक करने से रोकता है।

  • apps हटाना और BitWarden

    • गैर-ज़रूरी apps हटाकर और BitWarden का इस्तेमाल करके security बनाए रखी।
    • minimal launcher का उपयोग फायदेमंद है।

  • गैर-ज़रूरी apps हटाना

    • गैर-ज़रूरी apps हटाना एक आसान समाधान है।
    • apps को customize करना समय की बर्बादी हो सकता है।

  • इंटरनेट से जुड़े smartphone की सीमाएँ

    • यह अब भी इंटरनेट से जुड़ा smartphone ही है, इसलिए यह सिर्फ बाहरी रूप बदलने जैसा है।

  • minimalism और ध्यान आकर्षित करना

    • यह minimalism को उपभोग करने और लोगों का ध्यान खींचने के लिए है।
    • notifications बंद करना और सिर्फ ज़रूरी apps install करना ज़्यादा असरदार है।

  • iOS का Assistive Access mode

    • iOS में पहले से ही 'Assistive Access' नाम का एक सरल mode built-in है।

  • iPhone के EOL का उपयोग

    • iPhone बहुत शक्तिशाली है, लेकिन EOL पर उसे सामान्य computing device के रूप में फिर से इस्तेमाल करने का कोई आसान तरीका नहीं है।