क्या आपके पास काम को टालने से बचने का कोई तरीका है? (how to deal with procrastination)

मैंने todo list, calendar, Pomodoro, और न जाने कितने तरीके आज़मा लिए हैं, और अब भी कोशिश कर रहा हूँ, लेकिन किसी न किसी तरह टालमटोल बीच में घुस ही आती है। जानना चाहता हूँ कि दूसरे लोग इस जोंक को कैसे हटाते हैं।

[ifmkl]

अगर आप शेड्यूल को बहुत ढील देकर सेट करते हैं, तो शुरुआत में काम टलता रहता है, लेकिन समय बीतने पर टाले गए कामों की डेडलाइनें आपस में ऐसे लाइन अप हो जाती हैं कि... फिर बिना रुके लगातार काम कर पाना संभव हो जाता है...?

[r8cp122a]

CEO के पीछे वाली सीट पर बैठता हूँ।

[savvykang]

मैं यह तरीका अपनाता हूँ.

1. अपनी एक रूटीन बनाइए। नाश्ता करते समय कैलेंडर देखते हुए अपनी to-do list व्यवस्थित कीजिए।
2. अपनी डेडलाइन छोटी रखिए और काम को दोबारा देखने के लिए थोड़ा अतिरिक्त समय बचाकर रखिए।
3. जब भी कोई काम याद आए, पहले 10 मिनट करके देखिए और फिर to-do list अपडेट कीजिए। दिन में ज़्यादातर ऑफिस के काम या निजी काम करता हूँ, और रात में मुख्यतः अपने शौक पर समय देता हूँ।

अगर बात इतनी बढ़ जाए कि टालमटोल का असर रोज़मर्रा की ज़िंदगी पर पड़ने लगे, तो डॉक्टर से सलाह लेना भी एक तरीका है। हो सकता है कि किशोरावस्था से ADHD रहा हो और पता ही न चला हो।

[dbs0829]

मैंने भी कई तरीके आज़माए हैं, लेकिन ज़बरदस्ती ही सही, 10 मिनट के लिए शुरू करके देखना सबसे असरदार रहा। काम पूरा हो जाए तो फिर बेझिझक आराम करें।

[beoks]

चाहे वजह शारीरिक हो या भावनात्मक, टालमटोल होना लगभग तय ही है। इसलिए मैं शनिवार को टाले हुए कामों को समेटने के लिए समय निकालता हूँ। अगर कोई टला हुआ काम न हो, तो शनिवार को आज़ाद समय के रूप में खुद को इनाम देता हूँ।

[cartwheel8815]

मैं कठिनाई और लक्ष्य दोनों को कम करके कोशिश करता/करती हूँ.
वाकई शुरुआत ही आधा काम है, इसलिए अगर कुछ और चीज़ों की क़ुर्बानी देकर भी आसानी से शुरू कर लिया, तो उसी को सफलता मानने की सोच रखता/रखती हूँ.

The Rise of Worse is Better
Simplicity, even if it sacrifices some ideal functionality has better survival characteristics than the-right-thing.

“Motivation often comes after starting, not before. Action produces momentum.”

— James Clear

दिन में सिर्फ 4 पेज। इसका असर सच में जुड़ता जाता है।

[stardust33]

अगर मेरे पास शुरू से ही लगभग 5 काम हों, तो मुझे लगता है कि उनमें से 1–2 करना और बाकी को टाल देना स्वाभाविक है। मैं आराम से यही सोचता हूँ कि टालने का मतलब है कि वह अभी उतना ज़रूरी नहीं है। लेकिन deadline निकल जाने तक टालना गैर-जिम्मेदारी है।

[juwoong]

टालमटोल की भावना को थोड़ा दूरी से देखकर समझना मददगार लगता है। मुझे लगता है कि कई बार यह बस उस पल की इच्छा होती है, इसलिए मैं रफ़्तार पकड़ने तक थोड़ा टिके रहने की कोशिश करता हूँ। फिर देखते-देखते मैं स्वाभाविक रूप से काम कर रहा होता हूँ।

[roxie]

यह छोटा जवाब है, लेकिन इसमें बहुत कुछ महसूस करने लायक है। धन्यवाद, इसे सामने लगाकर कभी-कभी इस पर सोचूंगा।