ADHD कार्य सहायक: काम पूरा करने के लिए एक अनोखा टूल

[GN⁺]

Hacker News राय

• remote work की समस्या यह है कि बड़ी कंपनियाँ RTO (ऑफिस वापसी) को जानबूझकर अलग-थलग करने वाले तरीके से लागू कर रही हैं

  • लोगों को कतार में बैठाकर हेडफ़ोन पहना दिए जाते हैं और Teams व Jira से जोड़कर पूरे दिन अलग-थलग रखा जाता है
  • लोगों से बात करने के लिए दूसरी मंज़िल पर जाना बेकार मानना, लेकिन फिर भी commute time थोपना विरोधाभासी है
  • यह सबसे खराब स्थिति है

• हो सकता है मुझे ADHD हो, लेकिन कभी diagnosis नहीं हुआ; पहले 'body doubling' उपयोगी रहा है

  • white noise ध्यान बनाए रखने में बहुत मदद करता है
  • कंपनी के शोरगुल वाले ऑफिस में शिफ्ट होने के बाद ऊर्जा खत्म होने लगी और ध्यान घट गया
  • मैंने white noise सुनना शुरू किया, और इससे शोर को दबाने और फोकस बनाए रखने में मदद मिलती है
  • घर पर भी कभी-कभी इसका उपयोग करता हूँ; यह सभी के लिए उपयोगी न हो, लेकिन मदद कर सकता है
  • मैं अलग-अलग white noise मिलाकर उपयोग करता हूँ, जिससे झरने के पास होने जैसा महसूस होता है

• Focusmate नाम की एक online application है, जिसमें random लोगों के साथ काम किया जाता है

  • इसमें लगभग कोई छोटी-मोटी बातचीत नहीं होती, और यह अजीब मुलाकातों के लिए नहीं है
  • सामने वाला मेरी स्क्रीन नहीं देख सकता, लेकिन अजीब तरह से इससे फोकस बनता है
  • मैं इसे workout या टाले गए काम करने के लिए उपयोग करता हूँ, और इसकी सिफारिश करूँगा

• कुछ लोगों के लिए यह काम कर सकता है

  • व्यक्तिगत रूप से मुझे social interaction पसंद नहीं है, और इसे engineering के साथ मिलाने पर मैं जल्दी mental limit तक पहुँच जाता हूँ
  • अकेले मैं 2 घंटे काम और 10 मिनट आराम के पैटर्न में 10 घंटे से ज़्यादा काम कर सकता हूँ
  • 2 घंटे की collaborative coding call पूरे दिन की productivity खत्म कर देती है

• Firefox में menu बंद न होने की समस्या की वजह से इसे पढ़ा नहीं जा सकता, ऐसी राय

• Focusmate, Flow Club, Focus101 जैसी paid services आकर्षक लगती हैं

  • धर्म में लोगों का नियमित रूप से मिलना और shared values रखना दिलचस्प है
  • सोचता हूँ कि क्या इस तरह की ritual activity मनोवैज्ञानिक रूप से महत्वपूर्ण है
  • productivity से जुड़ी intentions साझा करना सहज है, लेकिन ethical/moral intentions साझा करना दुर्लभ है

• जब roommate कमरे में आकर बात करता है, तो मैं कमरा साफ़ करना शुरू कर देता हूँ

  • ऐसा लगता है जैसे online दुनिया से बाहर निकलकर मानसिक जगह मिल रही हो
  • इससे अपनी मांगें कम करके project पर ज़्यादा ध्यान दे पाता हूँ
  • कंप्यूटर को living room में ले जाना productivity में मदद कर सकता है

• मैं लगभग 100% work from home करता हूँ, और मुझे inattentive ADHD है

  • WeWork में अकेले काम करते समय मैं बहुत productive होता हूँ
  • 'body doubling' की अवधारणा जानने के बाद यह समझ आया

• मैं रात 10 बजे से सुबह 4 बजे तक काम करना चाहता हूँ

  • संगीत और nature sounds के साथ काम करना संभव है
  • समाज के साथ असंगति के कारण यह कठिन है

• मैं 'library effect' नाम की रणनीति उपयोग करता हूँ

  • दूसरे लोगों के productive माहौल में मैं बेहतर फोकस कर पाता हूँ
  • मैं ऐसी जगह बैठने की कोशिश करता हूँ जहाँ दूसरे लोग मुझे देख सकें, ताकि आलस्य कम हो