एडिसन द्वारा इस्तेमाल की गई रचनात्मकता बढ़ाने वाली नींद की तकनीक

• एक शोध परिणाम प्रकाशित हुआ है कि कलाकार Salvador Dali और आविष्कारक Thomas Edison द्वारा इस्तेमाल की गई नींद की तकनीक वास्तव में रचनात्मकता को बढ़ाने में प्रभावी है

• रचनात्मकता बढ़ाने के लिए, “नींद के उस खास चरण की शुरुआत में जागना चाहिए जहाँ वास्तविकता और कल्पना मिलती हैं”

→ इस तरीके का उपयोग करने के लिए Edison और Dali कुर्सी पर सोते समय चम्मच या गेंद जैसी कोई वस्तु हाथ में पकड़े रहते थे

→ (उस चरण में प्रवेश करते हुए) उनींदे होकर बहने लगते समय वे वस्तु गिरा देते थे, जिससे आवाज़ होती थी और वे जाग जाते थे

→ थोड़ी देर की अचेतन अवस्था में समय बिताने के बाद, वे काम शुरू करने के लिए तैयार हो जाते थे

• यह शुरुआती नींद का चरण, जिसे hypnagogia या N1 कहा जाता है, गहरी नींद में जाने से पहले सिर्फ कुछ मिनट तक रहता है, लेकिन ScienceAdvances में प्रकाशित पेपर के अनुसार यह “रचनात्मकता के लिए आदर्श cocktail” हो सकता है

• इंसान अपनी रात की नींद का लगभग 5% समय N1 अवस्था में बिताते हैं, लेकिन इस चरण पर अभी भी बहुत कम शोध हुआ है

→ N1 चरण में आँखें बंद होने पर भी आकार, रंग और हल्के सपने कल्पना किए जा सकते हैं, लेकिन कमरे की आवाज़ें अब भी सुनी जा सकती हैं

→ यह पैटर्न व्यक्ति-दर-व्यक्ति बहुत अलग होता है

• आसानी से सो सकने वाले 103 स्वस्थ प्रतिभागियों से कहा गया कि वे पिछली रात थोड़ी कम नींद लें

→ उनसे छिपे हुए पैटर्न वाले गणित के सवाल हल कराए गए

→ फिर उन्हें कुर्सी पर आरामदायक स्थिति में इस तरह सुलाया गया कि उनका हाथ आर्मरेस्ट के बाहर लटका रहे और वे एक हल्का cup पकड़े रहें (ताकि वह गिर सके)

→ कुछ देर बाद उनसे फिर अधिक गणित के सवाल हल कराए गए

→ पाया गया कि जो लोग लगभग 15 सेकंड तक N1 अवस्था में रहे, उनमें छिपे नियम को पहचानने की संभावना लगभग 83% अधिक थी, जबकि जागे हुए लोगों में यह 30% थी

→ दोनों समूहों के बीच अंतर सिर्फ 1 मिनट का था। लेकिन यदि प्रतिभागी N2 जैसी गहरी नींद में चले गए, तो यह प्रभाव गायब हो गया

• यह अध्ययन बड़े पैमाने पर अनदेखे रहे “hypnagogia effect” का एक महत्वपूर्ण प्रमाण भी बनता है

• सबसे महत्वपूर्ण निष्कर्ष यह है कि इस बढ़ी हुई insight का उपयोग करने के लिए “गहरी नींद में जाए बिना जागना और फिर वापस काम पर लौटना” ज़रूरी है

• N1 रचनात्मकता को boost क्यों करता है, इसका कारण अभी तक ज्ञात नहीं है

• लेकिन इस चरण में, यदि दिमाग में कोई अच्छा विचार हो, तो उसे पकड़ लेने की क्षमता बढ़ जाती है

[galadbran]

कहा जाता है कि Edison इस बात के लिए मशहूर थे कि वे ठीक से सोते नहीं थे, इसलिए उन्हें जब भी मौका मिलता, वे झपकी ले लेते थे। आम तौर पर तो कहा जाता है कि अगर कोई पूरी ज़िंदगी ऐसे जिए, तो वह स्वस्थ नहीं रह सकता…

[galadbran]

और हाई स्कूल में CSAT मॉक टेस्ट देते समय मुझे अक्सर नींद आ जाती थी, लेकिन लगता है उस वक्त मैं बहुत गहरी नींद सो गया था… hahaha

[xguru]

मैंने अक्सर क्लास या सेमिनार में बैठते समय पेंसिल पकड़े-पकड़े ऊंघते हुए उसे गिरा दिया है..

[heycalmdown]

हाहा, उस समय वही क्रिएटिविटी की कुंजी थी