अव्यवस्था को अपनाकर टालमटोल की आदत रोकें
(deprocrastination.co)- जितना ज़्यादा हम भविष्य के किसी दिन को अधिक productive और आरामदायक मानकर कल्पना करते हैं, उतना ही आज की अप्रत्याशित बाधाएँ टालमटोल का बहाना बन जाती हैं
- अगर देर से उठना, मीटिंग कैंसल होना, या टूटी हुई रूटीन को हम असफलता मान लें, तो हर छोटी गड़बड़ी पर ध्यान भटकने लगता है और पूरा दिन खिसक जाता है
- परफेक्ट पल या बहुत मज़बूत motivation का इंतज़ार करने से बेहतर है कि अगर अभी लगभग 30 मिनट बिना बड़ी रुकावट के मिल रहे हों, तो वहीं छोटे से शुरू कर दिया जाए
- रूटीन, काम, focus और productivity को अगर पूरी तरह परफेक्ट होना चाहिए ऐसी चीज़ मानेंगे, तो हम ज़्यादा नाज़ुक हो जाते हैं; इसलिए 15~30 मिनट के काम और 50% productivity जैसे मानक ज़्यादा यथार्थवादी हैं
- परफेक्ट शुरुआत खोजने के बजाय, सही दिशा में अधूरी कार्रवाई करते रहने से काम करने की मंशा मज़बूत होती है और असली task को बेहतर समझने में मदद मिलती है
परफेक्ट कल की उम्मीद टालमटोल पैदा करती है
- इंसानी दिमाग भविष्य को सरल बना देता है, इसलिए यह महसूस करना आसान होता है कि कल हमारे पास ज़्यादा समय होगा और बदलाव करना आसान होगा
- लेकिन कल भी आखिरकार आज ही बनता है, और आज में भूख, देर होना, कुछ करने का मन न होना, और अप्रत्याशित शेड्यूल जैसी उलझी हुई हक़ीक़त शामिल रहती है
- “productive कल” की छवि हमारी अपेक्षाएँ बढ़ा देती है, और जैसे ही हम उस स्तर तक नहीं पहुँचते, हम खुद को दोष देने लगते हैं
- छोटी गड़बड़ियाँ टालमटोल को सही ठहराने की जगह बन जाती हैं
- अगर देर से उठें, तो यह महसूस करना आसान हो जाता है कि अब social media देख लेना ठीक है
- अगर मीटिंग कैंसल हो जाए, तो “bonus time” कहकर 30 मिनट Twitter स्क्रॉल कर सकते हैं
- अगर परफेक्ट रूटीन फॉलो न कर पाएँ, तो लग सकता है कि अब सबसे ज़रूरी काम शुरू करने की तैयारी ही नहीं हुई
- लगभग हर दिन में कई तरह की अपूर्णताएँ होती हैं, इसलिए अगर हर एक को भटकने का कारण बना लें, तो पूरा दिन टल जाता है
अव्यवस्था को अपनाएँ और reset करें
- परफेक्ट पल कभी नहीं आता, और यह उम्मीद करना मुश्किल है कि अचानक बहुत तेज़ motivation या 2 घंटे का बिल्कुल शुद्ध focus मिल जाएगा
- अगर अभी आपकी हालत ठीक-ठाक है और लगभग 30 मिनट तक बड़ी रुकावट नहीं होगी, तो वही कुछ करने का समय है
- अगर यह मान लें कि योजना 100% के हिसाब से नहीं चलेगी, तो हम परिस्थितियों पर ज़्यादा शांत ढंग से प्रतिक्रिया देते हैं और यह देखना आसान हो जाता है कि अभी क्या किया जा सकता है
- देर से उठे? reset करें
- मीटिंग कैंसल हुई? reset करें
- सुबह की रूटीन टूट गई? reset करें
- अगर बर्फ़ की वजह से दंत-चिकित्सक की अपॉइंटमेंट के लिए देर हो गई हो और आप ट्रेन में हों, तब भी अगर 30 मिनट का सफ़र है, तो आप लिख सकते हैं
- अपूर्ण परिस्थितियों में थोड़ा-सा भी काम कर लेने पर बाद में सुधारने, बेहतर बनाने और साझा करने के लिए कुछ सामग्री बची रहती है
रूटीन को ज़रूरत से ज़्यादा कीमती न मानें
- आदर्श सुबह की रूटीन, शाम की रूटीन, या exercise रूटीन भी अगर जीवन की उलझन को नहीं दर्शाती, तो बेड़ी बन सकती है
- रूटीन थोड़ी-सी भी टूटे तो पूरी चीज़ बिखर जाती है, और वही गड़बड़ी टालमटोल की वजह बन जाती है
- समय मिले तो अच्छी रूटीन फॉलो करना ठीक है, लेकिन अगर हम इस पर निर्भर हो जाएँ कि रूटीन से गुज़रे बिना काम शुरू ही नहीं कर सकते, तो हम कमज़ोर पड़ जाते हैं
- कुछ दिनों में रूटीन निभा पाना संभव नहीं होगा—इस सच को स्वीकार करना ज़्यादा मज़बूत बनाता है
काम को बहुत बड़ा दुश्मन मत बनाइए
- जो लोग टालमटोल करते हैं, वे अपने पिछले काम करने के तरीकों की वजह से काम को किसी बड़े दुश्मन की तरह देखने लगते हैं
- अगर कभी deadline से ठीक पहले एक दिन में 8 घंटे काम किया हो, तो थोड़ा अप्रिय काम भी उसी 8 घंटे वाले राक्षस जैसा महसूस हो सकता है
- हक़ीक़त में लगभग कोई भी काम 8 घंटे की लगातार पूरी ताक़त नहीं माँगता, और अगर टालमटोल न करें तो उसे 15~30 मिनट के हिस्सों में कहीं ज़्यादा आसानी से बाँटा जा सकता है
- 30 मिनट का काम अलग-अलग जगहों और अलग-अलग मानसिक स्थितियों में भी किया जा सकता है; ऐसा नहीं है कि उसमें डूबने के लिए परफेक्ट तैयारी वाली रूटीन ज़रूरी ही हो
- “मुझे यह करना ही है”, “इसमें कई घंटे लगेंगे”, “मेरा यह काम करने का मन नहीं है” जैसे विचार task को और कठिन बना देते हैं
- काम को किसी एक बड़े धक्के की तरह देखने के बजाय, आज पूरे किए जा सकने वाले छोटे कदमों की श्रृंखला की तरह देखना बेहतर है
focus शुरू से अंत तक परफेक्ट नहीं होता
- काम शुरू करते समय 100% अडिग focus की उम्मीद नहीं करनी चाहिए
- शुरुआत में focus शायद 50% हो, और आप फिर भी थोड़ा भटके हुए महसूस कर सकते हैं
- लेकिन अगर लगे रहें, तो 10~15 मिनट बाद focus बढ़ सकता है
- session के अंत के पास focus फिर कम हो सकता है
- काम के दौरान focus का स्तर लगातार बदलता रहता है, इसलिए focus कमज़ोर होने के क्षण में भी किसी और रास्ते पर न निकल जाना अहम है
- थोड़ी देर खिड़की के बाहर देख लेना ठीक हो सकता है
- लेकिन फ़ोन उठा लेना या नया tab खोलना टालना चाहिए
productivity को एक spectrum की तरह देखें
- productivity कोई ऐसा switch नहीं है जो सिर्फ 0% या 100% में बँटा हो
- बहुत कम लोग सच में खुद को 100% productive महसूस करते हैं
- चूँकि दिन परफेक्ट नहीं होता, इसलिए 100% productivity की अपेक्षा करना आसानी से असफलता में बदल सकता है
- इसके उलट, कम से कम 50% productivity का लक्ष्य रखना हासिल करना आसान बनाता है, और उसे हासिल करने के बाद की भावना आगे की productivity में भी मदद कर सकती है
- आज कम-से-कम 50% productive होने को लक्ष्य बनाइए; अगर इससे ज़्यादा हो जाए तो अच्छा है, और नहीं हो तो कल फिर वही लक्ष्य रख सकते हैं
सही दिशा में अधूरी कार्रवाई खोजें
- परफेक्ट कार्रवाई जैसी कोई चीज़ नहीं होती
- किसी project के बारे में सोचते समय परफेक्ट शुरुआत ढूँढने का मन करता है, लेकिन बहुत-सी उपलब्धियाँ trial and error और अधूरे प्रयासों के जोड़ से बनती हैं
- इसका मतलब यह नहीं कि अच्छा approach ढूँढना ही नहीं चाहिए; इसका मतलब यह है कि जब आप अटक जाएँ, तो कोई भी कार्रवाई, निष्क्रियता से बेहतर है
- जब आपने काम शुरू कर दिया हो, तब output आपकी कल्पना जितना परफेक्ट न हो, फिर भी रुकना नहीं चाहिए और आगे बढ़ते रहना चाहिए
- हर task और हर मिनट का निवेश इरादे को मज़बूत करता है और मौजूदा काम को बेहतर समझने में मदद करता है
- शुरू करने से पहले अक्सर हमें यह भी नहीं पता होता कि अच्छा approach दिखेगा कैसा
- अधूरी कार्रवाई, परफेक्ट निष्क्रियता से बेहतर है
1 टिप्पणियां
Hacker News की राय
“इसे खरीदें और 14 दिनों में बिना बाधाओं वाली ज़िंदगी पाएं” जैसी हद से ज़्यादा सरलीकरण और वादे सच में खटकते हैं
40 साल से ज़्यादा समय तक इस तरह की समस्या से जूझता रहा, और पिछले साल बुरी तरह टूटने के बाद ही ADHD के बारे में सीखना शुरू किया, जिससे ज़रूरी भाषा, tools और support तक पहुंच मिल सकी
diagnosis से मिली समझ के बिना, हर तरह की productivity techniques, apps और अस्थायी systems आज़माए, लेकिन वे लंबे समय तक नहीं टिके; आखिर में खुद को chronic procrastinator मानते हुए stress और overwhelm का वही चक्र दोहराता रहा
ऐसे courses शायद सिर्फ पैसे खर्च करवाते, “मुझे कोई जादुई जवाब मिल गया” जैसा अस्थायी एहसास देते, और अंत में जब छोड़ देता तो निराशा और self-loathing तक ले जाते
मुझे ADHD है, और किशोर उम्र में traumatic brain injury की वजह से मेरी सूंघने की क्षमता भी चली गई; मैं लोगों को समझाता हूं कि यह कुछ-कुछ smell को obvious मान लेने जैसा है
smell पूरे दिन आपका ध्यान खींचती और guide करती रहती है; अगर आप सूंघ नहीं सकते, तो dinner, spouse, baby, flowers, gas leak तक miss कर सकते हैं
ADHD भी ऐसा ही है: लोग executive function को taken for granted मान लेते हैं, और उसके बिना होने की हालत की कल्पना नहीं कर पाते
“बस लिखो!” कहना “ज़्यादा ज़ोर से सूंघो!” कहने जैसा है
productivity और organization courses पर हजारों dollars खर्च किए और पूरी मेहनत की, लेकिन बिना वजह समझे उन systems को follow नहीं कर पाया
जिंदगी भर सच में महत्वपूर्ण काम पूरे न कर पाने से guilt, shame और stress झेलता रहा, और आसपास के लोग कहते थे, “अगर सच में महत्वपूर्ण होता तो तुम कर लेते”
12 साल पहले ADHD diagnosis हुआ था, लेकिन पहली दवा और dosage असरदार नहीं रहे, इसलिए छोड़ दिया; सच कहूं तो यह भी लगभग भूल गया कि मुझे ADHD है
clinical diagnosis होने के बावजूद, लगता है मैंने दूसरों की dismissiveness और shame को भीतर उतार लिया और खुद को “आलसी और बुरा इंसान” मानने लगा
मेरी ex-wife, दोस्त और परिवार के ज्यादातर लोग भी ADHD वाली बात को ignore करते रहे, और ADHD वाले जान-पहचान के लोग भी “तुम अब तक career में successful रहे हो, इसलिए ADHD हो ही नहीं सकता” कहकर नाराज़ होते या dismiss करते थे
हाल ही में मेरे बेटे का भी diagnosis हुआ, तो मैंने फिर से जानकारी लेना शुरू किया; खुद की मदद करना सीखूंगा तो शायद बेटे की मदद में भी काम आएगा
Jessica McCabe के podcast interview में यह सुनकर झटका लगा कि ADHD का कोई एकमात्र solution या cure नहीं है
एक बड़ा toolbox चाहिए, लगातार adapt और बदलना पड़ता है, और फिर भी यह “cure” नहीं होता
ADHD के बारे में और सीखने के लिए कोई अच्छी जानकारी या resources हों तो कृपया share करें
मैं भी इसी समस्या से जूझ रहा हूं, और उम्र बढ़ने के साथ लगता है कि ADHD की वजह से वे काम करने के मौके खो रहा हूं जो करना चाहता हूं
अब मैंने basic चीज़ों से manage करना सीख लिया है: अच्छा खाना, exercise करना और अच्छी नींद लेना
सुनने में simple लगता है, लेकिन basic habits, ज़रूरत पड़ने पर vitamins, और cognitive behavioral therapy जैसी चीज़ों को साथ मिलकर synergy बनानी पड़ती है
YouTube पर Dr. Le Grand ने कई alternative treatments खोजने में मदद की, और असर अच्छा रहा; अब ऐसा लगता है कि अंतहीन mental energy के हाथों बहने के बजाय ADHD की “superpower” का इस्तेमाल कर रहा हूं
Bridgewater में शामिल होने के शुरुआती कुछ हफ्तों में मुझे असफलता के डर का निदान मिला
अगर मंज़िल तक जाने वाला पूरा रास्ता दिखाई न दे, तो शुरू करने से गहरी हिचक होती थी
उस समय लगा कि यह अच्छा रवैया है, क्योंकि यह मुझे बर्बाद होने वाली चीज़ों में कूदने से रोकता है, लेकिन असल में यह उन कामों में प्रगति रोकता था जिनका रास्ता केवल चलकर ही समझ आता है
पीछे मुड़कर देखूँ तो यह चिंता का एक रूप था
अगर आप मान लें कि दुनिया विरोधी और खतरनाक है, तो किसी अस्पष्ट क्षेत्र में जाना संभावना के लिहाज़ से नुकसान जैसा लगता है; और अगर यह भरोसा हो कि चीज़ें अंततः ठीक हो जाएँगी, तो ऐसे रास्तों पर निकलना आसान हो जाता है
परफेक्ट न होने पर टालने की वजह भी अक्सर यही होती है कि उस अपूर्णता में कोई खतरा या नुकसान महसूस होता है
बेहतर तरीका है अंत को ध्यान में रखना: मैं सच में कौन-सा नतीजा चाहता हूँ, क्या यह उलझा हुआ X चरण उस नतीजे की संभावना को थोड़ा भी बढ़ाता है, अगर हाँ तो उसे उत्साह से करना चाहिए
यह अनुमान में असफलता की गुंजाइश छोड़कर planning fallacy से कुछ हद तक बचने का तरीका है
https://en.wikipedia.org/wiki/Planning_fallacy अगर अभी नहीं जानते, तो इसे ज़रूर सरसरी तौर पर देखना चाहिए
ज़्यादातर स्तनधारी शायद आशावाद की ओर झुके होते हैं, इसलिए बर्बाद होने के डर से स्वाभाविक रूप से कम दबते हैं
पहले तेज़ी से और rough तरीके से problem space को टटोलकर एक map बनाता हूँ, फिर ज़्यादा सीख लेने के बाद पूरी तरह दोबारा लिखता और refactor करता हूँ
उस समय API और public function stubs बनाता हूँ, structure करता हूँ और documentation लिखता हूँ
वरना management कहता है “बस launch कर दो”, और हालत documentation के बिना जुगाड़ों से भरी रह जाती है
मुद्दा procrastination को हराने की कोशिश करने के बजाय workflow में problem space में खेलने का समय तय करके उसे absorb करना है
अगर जानबूझकर fail करने की कोशिश करें, तो कम से कम “इस बार तो fail करने की ही कोशिश थी” कहकर failure का डर कम होता है, और ज़मीन का आकार थोड़ा और समझ आता है
मेरी पसंदीदा तरकीब है कि main project को टालने के लिए कम से कम एक side project रखा जाए
जब उस side project का code main project के लिए कोई elegant breakthrough दिखाता है, तो उसे सच में चला कर देखने की इच्छा रोकना मुश्किल हो जाता है
ज़िंदगी में मुझे रोकने वाली बड़ी चीज़ों में से एक risk लेने का डर है, और वही procrastination जैसी कई शक्लों में सामने आता है
फिर भी project risk को map करना मैं अच्छी तरह कर लेता हूँ
“अगर यह भरोसा हो कि चीज़ें अंततः ठीक हो जाएँगी, तो आगे बढ़ना आसान हो जाता है” — इस पर Louis C.K. की बात याद आती है
“आशावादी वह व्यक्ति है जो कहता है, ‘शायद कुछ अच्छा हो जाए?’ आखिर अच्छा क्यों होगा?”
बस पहुँच जाओ और उम्मीद करो कि सब ठीक होगा
इसके बदले दूसरी तरह की तैयारी चाहिए: सीधे plan से ज़्यादा अच्छी habits, और यह attitude adjustment कि perfect न होना भी ठीक है
पहले मैं failure या expected failure की भावनाओं से इतना जूझता था कि उस failure से पर्याप्त सीख नहीं पाता था
शुरुआत में failure जैसा दिखने वाला कुछ बाद में उलटा भी साबित हो सकता है, और जीवन, प्रक्रिया और काम कुछ हद तक मेरे control से बाहर evolve होते हैं
एक और अहम बात है power और control छोड़ना सीखना
objectively देखना चाहिए कि क्या कर सकता हूँ, क्या नहीं कर सकता, कहाँ मदद चाहिए, और फिर उसे systematic तरीके से handle करना चाहिए
power और control कहाँ से आते हैं, इसकी चिंता कम करके result की ओर बढ़ने का काम करना चाहिए
अभी भी अभ्यास कर रहा हूँ
https://news.ycombinator.com/from?site=deprocrastination.co
यह दिलचस्प है कि इस domain से आई submissions के results के पहले page पर लगभग सब एक ही user की हैं, और कुल मिलाकर वही बड़ा विषय procrastination दिखता है
सोच रहा हूँ कि क्या OP इस site का लेखक है
OP दूसरे sites के links भी डालता है, इसलिए इसका मतलब यह नहीं कि कुछ गलत किया है
दूसरे users भी वही मुद्दा उठा चुके हैं: https://news.ycombinator.com/item?id=28894120
मैं witch-hunt नहीं करना चाहता, लेकिन HN को spam और reasonable personal project introduction की सीमा से आगे जाने वाले self-promotion से सतर्क रहना चाहिए
ऐसे मानवीय interest वाले विषयों पर discussions यहाँ खास तौर पर अच्छी quality के होते हैं, और हमें उसे खोना नहीं चाहिए
इसलिए मुझे लगता है कि इस पर public चर्चा करना fair है
अगर यह one-person business के प्रति rude लगे तो माफ़ी, लेकिन HN पर self-promotion को strict rules follow करने चाहिए, और अगर यह सचमुच promotion है तो यह rule violation है
लोगों को वह interesting या useful लगे तो अच्छा है, न लगे तो भी ठीक है
procrastination पर काबू पाने की सलाह ऐसे लोगों से लेना असहज लगता है जिन्होंने procrastination को अपना profession या side business बना लिया है
हालांकि “अगर आप procrastinate कर रहे हैं तो job छोड़ दें, और उसकी जगह जो करना चाहते हैं उसे ही profession बना लें” वाली सलाह शायद exception हो सकती है
लेकिन उससे रोज़ी-रोटी चलना दुर्लभ है
समस्या यह है कि मैंने सैकड़ों hobbies आज़माई हैं, लेकिन जैसे ही किसी चीज़ में अच्छा होने लगता हूँ, उसे कर नहीं पाता
उनमें से कोई भी hobby इतनी देर तक नहीं चली कि profession बन सके
यानी procrastinate मत करो, अभी खरीदो वाली बात
Productivity वाली सलाहें अंत में इंसान को assembly line robot जैसा बनाकर maximum productivity हासिल करने और लगातार produce करते रहने को कहती लगती हैं
लेकिन आखिर में ज़रूरी चीज़ persistence ही है
दिन में 12 घंटे काम करने की ज़रूरत नहीं, और 8 घंटे भी ज़रूरी नहीं हैं
हम सब जानते हैं कि productive time window ज़्यादा से ज़्यादा कुछ घंटों की ही होती है
फिर भी वे कुछ घंटे जुड़ते जाते हैं तो आखिरकार काम खत्म होता है, tasks पूरे होते हैं, और company चलती रहती है
मैं यही philosophy अपने personal side projects पर भी लागू करता हूँ
ideal तौर पर कभी-कभार थोड़ा-थोड़ा, रोज़ भी नहीं। रोज़ करने पर यह बहुत ज़्यादा काम जैसा लगने लगता है
करते समय बीच में interruption आ जाए तो ठीक है, कोई और दिन भी है
कल launch करना ज़रूरी नहीं; आखिर में पूरा कर देना काफी है
कई सालों में इस तरह जमा हुई achievements काफी हैं
एक शब्द में कहें तो continuity है
फोन या घड़ी जैसी हमेशा इस्तेमाल होने वाली चीज़ों में physical signal जोड़ना भी recommend करता हूँ
जैसे productive time में किसी खास रंग का case लगाना या जोड़ना, ताकि daydreaming में भटकने पर वह फिर से focus करने का signal बने
यह दिन शुरू तो नहीं करवा सकता, लेकिन उसे ज़्यादा देर तक जारी रखने में मदद करता है
शुरुआत में मैंने कई क्यों खरीदी थीं, पता नहीं, लेकिन ऐसी चीज़ों में useful है
उसे पहने रहने का मतलब है कि आज करने वाला काम अभी भी to-do list में बचा है
walk से लौटते हुए नज़र आए घर के काम में लग जाने के बजाय यह मुझे PC पर वापस ले आता है
हाथ में होने से इसे miss करना मुश्किल है, और procrastinate करते हुए आप जो भी करें, यह लगभग ज़रूर दिख जाता है
अच्छा idea है
बिखरे हुए environment या situation से निपटने की ability विकसित करने लायक skill है, और कुछ लोग इसे बिल्कुल सहन नहीं कर पाते
समय के साथ आप imperfection स्वीकार करने लगते हैं, लोग message भेजते हैं इसलिए काम पर पूरी तरह focus नहीं कर सकते—इस बात का emotional असर घटता है और overall focus भी बेहतर होता है
बिना interruption वाला perfect time मिलेगा और सब कुछ perfectly align होगा तभी ज़रूरी काम कर पाएँगे—यह expectation हर तरह की procrastination की जड़ है
10% भी करना 0% से बेहतर है
एक perfectionist के तौर पर जब मैंने practical और कभी-कभी rough solutions के बारे में सोचना और उन्हें स्वीकार करना शुरू किया, तो life बेहतर और हल्की हो गई
perfectionism को भुलाया नहीं जा सकता, इसलिए चिंता करने की ज़रूरत नहीं
बस दिन में कुछ कामों या moments पर उस perfectionist energy को खुला छोड़ दें, हर बार ऐसा करना ज़रूरी नहीं
बिल्कुल सही बात है
खासकर 25–30 मिनट का बिना interruption वाला समय ढूँढकर एक छोटा task खत्म करने पर focus करने की सलाह valuable है
खत्म न भी हो तो progress और next steps लिख लें, और अगले time block में फिर करें
notes progress track करते हैं, आगे बढ़ने का एहसास देते हैं, और अगले attempt में context आसानी से वापस पाने में मदद करते हैं
पिछले कुछ सालों में procrastination के दलदल में फँसकर side projects या experiments लगभग शुरू ही नहीं कर पाया, “time पर्याप्त नहीं है”, “दिन में कम से कम x घंटे चाहिए” जैसे पुराने excuses की वजह से
जब सच में कुछ शुरू करने की कोशिश करता भी था, तो work, family और life से जुड़े कामों के कारण बार-बार टलता रहा, और notes न बनाऊँ तो हमेशा बिल्कुल पता नहीं रहता था कि पिछली बार क्या करने वाला था
उसी field में काम करने से आया काफी strong perfectionism जोड़ दें, तो यह combination कई साल कुछ भी न करके wasted कर देता है
इसी तरह procrastination-friendly एक और दुश्मन है: जब interests बहुत हों तो असल में क्या करना है, यह decide न कर पाना
“कुछ करने का time है, फिर भी जिन चीज़ों में interest है उनमें से कोई भी चुन नहीं पा रहा” वाली स्थिति बनती है, और अंत में indecision में एक और साल wasted हो जाता है
25–30 मिनट में किए जा सकने वाले tasks बहुत कम होते हैं, और वे भी दिन के अंत में खालीपन छोड़ने वाले “messages read mark करना” जैसे tasks ही होते हैं
“खत्म न हो तो progress और next steps लिखकर अगले time block में करो” वाले तरीके में मेरे notes शायद ज़्यादातर “25 मिनट context फिर से बनाने में लगे और फिर खींच लिया गया” की repetition बन जाएँगे
article में अच्छी techniques भी हैं और notes भी अच्छे हैं, लेकिन मुझे नहीं लगता कि chaos को स्वीकार करना ही जवाब है
बेहतर यह है कि focused, high-quality work के लिए time खुद ज़्यादा actively और firmly सुरक्षित किया जाए
अगर हर दिन mess बन रहा है, तो पहले यह पता करना चाहिए कि उसे fix कैसे किया जाए
discipline को habits के नजरिए से सोचना मुझे पसंद है
habits perfect environment में भी बन सकती हैं, और article में बताए गए realistic व messy environment में भी
perfect environment में बनी habits वही हैं जिन्हें हम target करते हैं, लेकिन दूसरे environment में जाते ही वे आसानी से गायब हो सकती हैं, इसलिए fragile होती हैं
real life के messy environment में बनी habits बदलावों के सामने कहीं ज़्यादा मजबूत होती हैं, लेकिन शुरू करना ज़्यादा कठिन होता है
habit वह काम है जिसे करने में बड़ा barrier न हो
कई सालों तक running मैं बिना बड़े resistance के कर पाता था। आम तौर पर खुद को runner नहीं मानता, फिर भी ऐसा था
इसके उलट, जिन कामों को करना चाहता था या करना चाहिए था लेकिन “अभी सही moment नहीं है” महसूस होता था, उन्हें उठाना बहुत मुश्किल था
हाल में जब time बचता है तो बस काम कर लेना habit बन गया है, और थोड़ी progress हुई है
यह विचार भी है कि routine work special कामों से ज़्यादा important है
आम रोज़मर्रा के tasks को special tasks से ऊँची priority मिलनी चाहिए