अनिद्रा के मरीज़, सोए हुए भी खुद को जागा हुआ समझते हैं

 (scientificamerican.com)
2 पॉइंट द्वारा GN⁺ 2024-06-13 | 1 टिप्पणियां | WhatsApp पर शेयर करें

क्या आप पूरी रात जागते रहे? संभव है कि आप वास्तव में सो गए हों

स्लीप क्लिनिक में अनुभव

  • स्लीप क्लिनिक में मस्तिष्क तरंगें रिकॉर्ड करने वाले इलेक्ट्रोड पहनकर रात बिताने के बाद, प्रतिभागियों ने बताया कि वे लगभग सोए ही नहीं।
  • लेकिन नींद मापने के gold standard, Polysomnography, के अनुसार वे पूरी रात सोए थे।

subjective insomnia और sleep misperception

  • एक ऐसी स्थिति होती है जिसे subjective insomnia, paradoxical insomnia, या sleep misperception कहा जाता है।
  • हालिया शोध में पाया गया कि subjective insomnia वाले लोगों में अच्छी नींद लेने वालों की तुलना में अलग तरह की brain activity दिखती है।

नई शोध पद्धति

  • Netherlands Institute for Neuroscience (NIN) के शोधकर्ताओं ने 256 इलेक्ट्रोड का उपयोग करके नींद के दौरान brain activity मापी।
  • शोध प्रतिभागियों को रात भर औसतन 26 बार जगाकर पूछा गया कि वे सो रहे थे या जाग रहे थे, और वे क्या सोच रहे थे।

REM नींद और subjective insomnia

  • subjective insomnia वाले लोगों में REM नींद के दौरान तेज brain wave pattern वाले arousal pockets दिखाई दिए।
  • उन्हें ऐसा नहीं लगा कि वे गहरी नींद में थे, और जागने पर उन्होंने ऐसे विचार बताए जो जागी हुई अवस्था जैसे थे।
  • इसके विपरीत, सामान्य रूप से सोने वाले लोग immersive सपने देखते हैं और गहरी नींद का अनुभव करते हैं।

REM नींद और मानसिक स्वास्थ्य

  • REM नींद में रुकावट का PTSD और anxiety disorders से मजबूत संबंध है।
  • जो लोग अच्छी नींद लेते हैं, उनमें trauma के बाद PTSD विकसित होने की संभावना कम होती है।
  • REM नींद में रुकावट emotional stress को प्रोसेस करने वाली मस्तिष्क की क्षमता को बाधित करती है।

नए इलाज की संभावना

  • subjective insomnia वाले लोगों के लिए customized treatment प्रस्तावित किए जा रहे हैं।
  • मौजूदा standard treatment, cognitive behavioral therapy (CBTi), सभी लोगों पर प्रभावी नहीं है।
  • sleep restriction जैसी behavioral strategies, REM नींद में रुकावट वाले लोगों के लिए promising हैं।

दवा-आधारित हस्तक्षेप की संभावना

  • शोधकर्ता यह परीक्षण करना चाहते हैं कि beta blockers जैसी दवाएं norepinephrine के प्रभाव को कम कर सकती हैं या नहीं।
  • clonidine जैसी blood pressure medicines मस्तिष्क को अधिक शांत अवस्था तक पहुंचाने में मदद कर सकती हैं या नहीं, इस पर शोध चल रहा है।

मरीज़ों के लिए राहत

  • सिर्फ यह समझ लेना कि उनकी नींद वस्तुनिष्ठ रूप से अलग है, मरीज़ों को राहत दे सकता है।

GN⁺ की राय

  • subjective insomnia की समझ: यह लेख subjective insomnia के बारे में नई समझ देता है, जिससे कई लोग अपनी नींद की समस्या को बेहतर ढंग से समझ और संभाल सकते हैं।
  • मानसिक स्वास्थ्य से संबंध: REM नींद में रुकावट का PTSD और anxiety disorders से संबंध मानसिक स्वास्थ्य प्रबंधन के लिए महत्वपूर्ण insight देता है।
  • customized treatment की आवश्यकता: यह तथ्य कि एक ही इलाज सभी पर काम नहीं करता, customized treatment की जरूरत को रेखांकित करता है।
  • drug therapy की संभावना: नए drug treatments विकसित होने की संभावना है, जो मौजूदा उपचारों से लाभ न पाने वाले लोगों के लिए उम्मीद बन सकती है।
  • sleep research का महत्व: sleep research हमारे स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता पर बड़ा प्रभाव डालता है, और इसमें अधिक शोध व निवेश की जरूरत है।

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1 टिप्पणियां

 
GN⁺ 2024-06-13
Hacker News राय
  • पहली राय: अक्सर ऐसा होता है कि लगता है मैं जाग गया हूँ, लेकिन वास्तव में अब भी सो रहा होता हूँ। परिवार वाले कहते हैं कि उन्होंने मुझे जगाया था, लेकिन मुझे याद नहीं रहता।
  • दूसरी राय: मेरी पत्नी कहती है कि मैं खर्राटे ले रहा हूँ और मुझे जगाती है, लेकिन मुझे लगता है कि मैं पहले से जाग रहा हूँ। थोड़ी मात्रा में CBD लेने के बाद नींद की समस्या कम हो गई।
  • तीसरी राय: slipped disc की वजह से मेरी नींद की लय बिगड़ गई थी, लेकिन sleep restriction therapy के जरिए मैंने फिर से सामान्य sleep pattern पा लिया।
  • चौथी राय: ICU में मुझे लगा कि मैं नींद की कमी से जूझ रहा हूँ, लेकिन sleep specialist की सलाह से मुझे पता चला कि मैं वास्तव में सो रहा था, और इससे मुझे मानसिक शांति मिली।
  • पाँचवीं राय: sleep tracker के जरिए मुझे पता चला कि मैं वास्तव में बहुत थोड़े समय के लिए ही जागता हूँ, और इससे नींद को लेकर मेरा तनाव कम हो गया।
  • छठी राय: मुझे लगता है कि migraine का संबंध नींद की कमी से है, और migraine के बाद मुझे व्यक्तिपरक रूप से अच्छी नींद का अनुभव होता है।
  • सातवीं राय: किसी खास समस्या के बारे में सोचते-सोचते वास्तविकता और अवास्तविकता के मिले-जुले एहसास के साथ सो जाना मुझे अच्छा लगता है, और मैं इसे दोबारा अनुभव करने की कोशिश करता हूँ।
  • आठवीं राय: ऐसा लगता है कि दिमाग जरूरत से ज्यादा सक्रिय है और इसलिए नींद नहीं आ रही, लेकिन वास्तव में समय तेजी से बीत जाता है और मेरा अनुमान है कि मैं कुछ हद तक सो ही रहा होता हूँ।
  • नौवीं राय: पत्नी के जगाने के बाद फिर से सो जाऊँ तो बहुत जीवंत और रचनात्मक सपने आते हैं, और यह मेरे लिए एक सुखद अनुभव है.