- यह असामान्य नहीं है कि मैनेजर आधिकारिक कामकाजी समय समाप्त होने के बाद भी काम के बारे में सोचते रहें
- इसमें कर्मचारियों से जुड़ी समस्याओं की चिंता, ग्राहकों की समस्याओं के समाधान खोजने, और अगले दिन के कामों की सूची बनाने जैसी बातें शामिल हैं
- मनोविज्ञान की एक जर्नल में हाल ही में प्रकाशित शोध के अनुसार, शाम के समय काम के बारे में सोचना बंद न कर पाना लीडर के प्रदर्शन में मदद करने के बजाय नुकसान पहुँचा सकता है
- खासकर उन लीडरों के लिए जो मैनेजर की भूमिका में नए हैं, यह मानसिक संसाधनों को खत्म कर उलटा असर डाल सकता है
- जब लीडर पिछली रात काम से मानसिक रूप से अलग हो पाए, तो वे अगले दिन ज़्यादा रिचार्ज्ड थे और उनकी लीडरशिप प्रभावशीलता सबसे अधिक थी
शोध की पद्धति और निष्कर्ष
- 73 लीडरों और उन्हें सीधे रिपोर्ट करने वाले कर्मचारियों पर 10 दिनों का डायरी अध्ययन किया गया
- लीडरों ने हर सुबह पिछले कार्यदिवस की रात के अनुभवों पर विचार करते हुए, काम से अलगाव की मात्रा और काम के बारे में नकारात्मक सोच की मात्रा की रिपोर्ट दी
- हर सुबह ऑफिस जाने से पहले, लीडरों से कहा गया कि वे पिछली रात के अपने अनुभवों को याद करें और काम से अलगाव (यानी संज्ञानात्मक रूप से काम से कितनी दूरी बना पाए) तथा रूमिनेशन (काम के बारे में लगातार नकारात्मक सोचते रहने की मात्रा) के बारे में बताएं
- पाया गया कि जो लीडर काम से अलग हो पाए, वे अगले दिन खुद को अधिक रिचार्ज्ड महसूस करते थे, और इससे उन्हें अपनी लीडर की भूमिका से अधिक मज़बूती से जुड़ने में मदद मिलती थी
- दूसरी ओर, जो लीडर शाम को काम के बारे में सोचते रहे, वे अगले दिन अधिक थका हुआ महसूस करते थे, जिससे लीडर के रूप में अपनी पहचान स्थापित करने की उनकी क्षमता कम हो जाती थी
लीडर की प्रभावशीलता पर कर्मचारियों का मूल्यांकन
- प्रत्येक लीडर के एक कर्मचारी से हर दिन काम खत्म होने पर उस लीडर की प्रभावशीलता का मूल्यांकन करने के लिए कहा गया
- जो लीडर पिछली रात काम से अलग होकर रिचार्ज हुए थे, उन्हें उस दिन अधिक transformational और मजबूत लीडर के रूप में आंका गया
- इसके विपरीत, जो लीडर शाम को काम के बारे में सोचते रहे, उन्हें उस दिन अधिक थका हुआ और अपनी लीडर भूमिका से कम जुड़ा हुआ माना गया, इसलिए उन्हें कम transformational और कम प्रभावशाली आंका गया
कम अनुभवी लीडरों पर अधिक प्रभाव
- जिन लीडरों के पास लीडरशिप भूमिका का अनुभव कम था, उनके लिए काम के बाद की चिंता विशेष रूप से अधिक थकाने वाली हो सकती है
- जो लोग पहली बार लीडरशिप भूमिका संभाल रहे हैं, उनके लिए काम के बाद आराम और रिकवरी की लय बनाना विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है
लीडरों के लिए व्यावहारिक सुझाव
- काम के बाद अलग होने का तरीका खोजें: नया शौक, व्यायाम, अपने प्रियजनों के साथ समय बिताना, किताब पढ़ना आदि जैसी गतिविधियाँ चुनना समझदारी है, जो शाम के समय मन को काम से हटा सकें
- काम और घर के बीच सीमाएँ तय करें: यह खासकर नए लीडरों के लिए महत्वपूर्ण है, और काम के समय के बाहर टीम के साथ संवाद के नियम तय करना मददगार हो सकता है
- रिकवरी समय का उपयोग कर बर्नआउट से उबरें और लीडर के रूप में अपनी पहचान मज़बूत करें: लीडरशिप कठिन है, और जो लोग सुबह तरोताज़ा महसूस करते हैं वे थके हुए लीडरों की तुलना में लीडरशिप की ज़िम्मेदारियाँ बेहतर निभा सकते हैं
3 टिप्पणियां
लगता है कि stress management और काम के performance के बीच संबंध है।
लगता है कि सिर्फ लीडर्स ही नहीं, सबको ऐसा करना चाहिए।